첨단 기술 시대에 컴퓨터가 전 세계에 쇄도했을 때, 전자 기기가 없으면 평범한 사람의 평범한 삶을 상상하기가 이미 어려웠습니다. 모든 산업 생산이 이미 절반 인 경우 또는 로봇 작업주기로 완전히 전환 한 경우. 금세기에 지구상에 하나의 구성 요소가 남아있었습니다.이 구성 요소는 수천 년 동안 변하지 않은 상태였습니다. 그것은 인체입니다.
물론이 수천 년이 지난 후에 사람들은 바뀌 었습니다. 키가 커지고 똑똑해졌으며 강해졌지만, 과학적 기술적 진보를 바꿀 수없는 인체의 흔들리지 않는 구성 요소가있었습니다. 신체가 완전한 생명과 존재를 위해 필요한 식량 체계 물질. 몸에 필요한 이러한 물질은 음식 섭취 중에 공급됩니다. 그러므로 인체뿐만 아니라 환경에 해로운 영향을 미치는 엄청난 양의 유해 물질이 세상에 나타 났을 때, 건강을 위해 제대로 먹는 방법에 대한 의문이 생깁니다.
건강하게 먹는 법?
민중의 지혜는 "건강한 몸, 건강한 마음"이라고 말합니다. 건강한 신체 덕분에 사람의 생각이 필요한 시력을 얻고, 신체의 쾌활함이 나타나고, 사람이 무관심 하지 않고, 새로운 발견에 대비하고, 테스트없이 육체 노동을 할 준비가됩니다. 피로를 풀어 작업을 계속하십시오. 따라서 생산량은 생산량이 증가하고, 균형이 잡히고 차분 해지고, 이는 모두 적절한 영양 섭취로 인한 것입니다.
그래서, 건강하게 먹는 방법. 첫 번째 규칙은 과식하지 않는 것입니다. 결국, 너무 많은 음식을 먹을 때, 그것은 위장에 의해 소화되지 않도록 불필요했고 단순히 부패하기 시작합니다. 그래서, 썩은 형태로, 그녀는 위장에서 소장으로 몸을 떠돌아 다닐 것입니다. 그리고 유기체 내에서 다음의 경로를 따라 어디에서나 병원균과 미생물의 흔적을 남기게됩니다.
또한, 과식하면 몸에 과도한 지방이 축적되어 결과적으로 비만이 나타납니다 위를 뻗어. 따라서 비만과 함께 호흡 곤란, 폐, 심장, 간, 신장, 신체의 모든 주요 기관이 고통받으며, 유기체가 매우 빠르게 파괴됩니다.
두 번째 규칙은 식사를 할 때의 일정입니다. 가장 중요한 것은 아침, 점심, 저녁 식사가 시계에 정확하게 그려 지도록 작업 일을 올바르게 만드는 것입니다. 이런 일이 발생하면 시체는 올바른식이 요법에 매우 빠르게 적응하고 하루 종일 식사 중에 취한 모든 칼로리를 올바르게 분배합니다.
아침에 무엇을 먹어야 위장이 건강 해 졌나요?
모든 사람들은 가장 중요한 식사가 아침 식사임을 알고 있습니다. 필요한 물질과 미세 요소로 하루 종일 몸을 채우고 있습니다. 그러므로 아침 식사는 단백질과 탄수화물이 풍부한 음식을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이를 위해 닭고기 또는 메추라기의 달걀, 시리얼 (오트밀, 메밀, 보리, 쌀)의 여러 가지가 적당하며 갓 짜낸 오렌지 주스를 마실 수 있습니다.
당신이 바로 먹어야한다는 사실 외에도 건강한 생활 방식 을 인도해야합니다. 식사 후에는 정말로 누워서 쉬고 싶어도 적어도 30 분은 발에 써야합니다. 이것은 더 나은 것에 기여한다.
건강에 좋은 음식을 먹는 방법?
이것에는 복잡하고 초자연적 인 것은 없습니다. 음식을 완전히 씹을 필요가 있습니다. 씹는 음식이 길수록 위장에서 쉽게 소화됩니다. 머지 않아 영양분이 혈액에 흡수되어 신체가 최대한의 용량으로 일할 수있게됩니다.
당신은 또한 올바른 음식을 선택할 필요가 있지만 슈퍼마켓과 상점이 아닌 시장, 수입품, 바자회에서 구매하는 것이 좋습니다. 따라서 음식이 여러 가지 해로운 화학 첨가물이된다는 사실로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.