저칼로리, 높은 이득 및 감미로운 버찌에 대한 최소 손상은 체중을 줄이고 비타민으로 몸을 포화시키는 목적으로 그것의 원인을 일으키는 원인이된다. 딸기를 사용하는 여러 가지 다이어트가 있습니다. 어떤 옵션을 선택할 수 있습니다.
체중 감량과 달콤한 체리의 장점
수분이 많은 달콤한 열매 몇 잔을 다이어트에 가져 오면 잠시 후 첫 번째 결과를 볼 수 있습니다. 체리는 중금속 염의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 열매를 사용하면 대사 과정의 속도가 빨라지고 내장은 썩은 산물에서 제거됩니다.
감미로운 체리의 열량은 매우 낮으므로 1kg에는 520 kcal이 포함되어 있습니다. 식이 요법에서 안경 두 잔을 포함하면 모든 유용한 물질을 얻을 수 있으며 수치를 해치지 않아도됩니다. 딸기에는 이뇨 효과가있어 과도한 수분을 제거하고 붓기를 없애줍니다. 이러한 모든 속성은 1도 또는 그 이상으로 과잉 킬로그램의 손실에 영향을 미칩니다.
이 장과를 사용할 경우, 사용에 대한 금기 사항을 고려해야합니다. 우선, 산도가 높고 자만심이 많은 위염, 만성 변비, 창자 개존 성이 나쁜식이 요법에 체리를 넣지 않는 것이 바람직합니다.
고려해야 할 또 다른 중요한 점은 체리가 이뇨 작용을한다는 것입니다. 건강 상태에 따라 신장 문제가있을 때 유용한 재산을 피해 가지 않도록 사용 된 딸기의 양에주의를 기울여야합니다.
체중 감소 옵션
제시된 체중 감량 방법 중에서 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.
언로드의 날 . 하루 동안 약 2kg의 딸기를 먹어야합니다. 이 시간 동안, 당신은 내장을 정화하고 신체에서 과도한 액체를 제거합니다. 물을 잊지 말고 하루에 1.5 리터 이상 마셔야합니다.
체리와 케 피어 다이어트 . 몸을 청소하는 또 다른 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 3 일 이내에 사용할 수 있습니다. 열매의 일일 기준은 1.5kg이고 케 피어는 1 리터입니다.
주간 식단 . 체리와 단백질 제품 및 곡물을 함께 사용하면 체중 감량에 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 전체 기간 동안 녹차와 허브 티를 마실 수는 있지만 설탕 만 먹는 것은 허용되지 않습니다. 제시된 메뉴는 그 예입니다. 비슷한 칼로리가 아닌 제품을 대체하여 수정할 수 있습니다.
월요일 :
- 아침 식사 : 달콤한 체리 약 400g;
- 점심 식사 : 120g 삶은 닭 가슴살, 체리 주스 또는 스무디 ;
- 스낵 : 달콤한 체리 180 g;
- 저녁 식사 : 구운 생선 요리, 야채 샐러드, 1 큰술 요구르트 또는 차 한 잔.
화요일 :
- 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈와 1 큰술의 서빙. 열매;
- 저녁 식사 : 야채 수프, 저지방 송아지 고기 1 큰술 열매;
- 스낵 : 1 큰술. 열매와 많은 천연 요구르트;
- 저녁 : 삶은 생선 요리, 야채 샐러드, 차 한잔.
수요일 :
- 아침 식사 : 물에 오트밀 부분과 1 큰술. 열매;
- 저녁 식사 : 수프 - 으깬 감자, 찐 생선, 체리 주스로 조리 된 희박한 생선 조각;
- 스낵 : 1 큰술. 열매와 저지방 케 피어만큼;
- 저녁 : 삶은 닭 가슴살, 야채 샐러드, 1 큰술. 열매의 설탕에 절인 과일.
목요일 :
- 아침 식사 : 1 큰술. 저지방 요구르트, 차 및 달콤한 체리 약 300g;
- 점심 : 삶은 송아지 고기 200g, 1 큰술 저지방 케 피어;
- 스낵 : 1 큰술. 체리;
- 저녁 : 삶은 생선 요리, 야채 샐러드, 1 큰술. 열매의 설탕에 절인 과일.
금요일 :
- 아침 : 2 알, 1 큰술 자연 요구르트와 많은 버찌;
- 점심 : 야채와 1 큰술의 스튜의 일부. 체리 설탕에 절인 과일;
- 스낵 : 300 g의 딸기;
- 저녁 식사 : 야채와 1 큰술을 가진 밥 한 잔. 천연 요구르트.
토요일 :
- 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈와 1 큰술의 서빙. 열매;
- 점심 식사 : 180g 삶은 닭 가슴살, 야채 샐러드와 1 큰술. 체리 설탕에 절인 과일;
- 스낵 : 300 g의 딸기;
- 저녁 식사 : 야채와 1 큰술과 함께 구운 생선의 일부. 천연 요구르트.
일요일 :
- 아침 : 물에 오트밀 일부, 1 큰술. 열매와 많은 천연 요구르트;
- 점심 : 생선 스프의 일부, 삶은 송아지 고기와 야채 샐러드.
- 스낵 : 300 g의 딸기;
- 저녁 : 삶은 닭 가슴살, 야채 샐러드, 1 큰술. 저지방 케 피어.