골든 파삭 파삭 한 - 감자 draniki 이유없이 많은 사람들의 사랑을 즐길 수 있습니다. 이 요리는식이 요법과는 거리가 멀지 만, 주부들은 종종이 맛있는 감자 팬케이크로 자신과 사랑하는 사람들을 기쁘게하는 즐거움을 거부 할 수 없습니다. draniki 를 좋아하지만 여분의 파운드를 지불하고 싶지 않은 사람들을 위해,이 요리의 칼로리 함유량을 줄이는 방법이 있습니다.
팬케이크에 몇 칼로리가 있습니까?
첫째, 얼마나 고전적인 버전의 커리큘럼에서 얼마나 많은 칼로리를 고려하십시오. 그들의 준비를 위해 다음과 같은 제품 :
- 감자 - 전분 함량이 높은 품종, 보통 으깬 감자와 함께 먹는 품종이 가장 좋습니다.
- 양파;
- 식물성 기름;
- 소금.
이 요리의 전통적인 벨로루시 어법에서는 계란과 밀가루가없고 감자와 양파가 가장 작은 강판에 문지릅니다. 그러한 팬케이크의 칼로리 함량은 190-200 킬로 칼로리입니다. 그 (것)들의 열량의 수를 감소시키기 위하여는, 당신은 뒤에 오는 방법을 이용할 수있다 :
- 기성품 팬케이크를 종이 냅킨 위에 놓고 다른 냅킨 위에 묻히면 초과 지방을 제거 할 수 있으므로 칼로리 수를 줄일 수 있습니다.
- 접시에 잘게 잘린 채소를 넣으십시오 - 여분의 칼로리를 가져 오지 않고 접시의 부피와 무게를 증가시키는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 또한 식물성 섬유는 과도한 지방을 흡수하여 허리와 엉덩이에 "정착"시키지 않고 신체에서 제거합니다.
종종 감자 팬케이크에는 밀가루와 계란이 첨가되어 소규모이지만 요리의 칼로리 함유량 을 증가시킵니다. 또한, 밀가루는 감자 팬케이크의 맛을 악화시켜 약간 "고무"로 만듭니다. 밀가루와 계란 팬케이크의 칼로리 함량 - 200-220 킬로 칼로리.
고기가있는 드 라니 키, 또는 마술사
마법사는 또한 매우 인기있는 요리입니다. 그들은 양파와 향료로 맛을 낸 다진 고기로 도미니크입니다. 고기가 들어간 팬케이크의 열량은 230 ~ 280 킬로 칼로리이며, 고기의 종류에 따라 다릅니다. 가장 무거운 돼지 고기 쵸퍼는 270-280 kcal이며 닭 가슴살과 저지방 쇠고기가 함유되어있어 가벼운 230-250 칼로리입니다.