참치와 쌀 샐러드 - 맛있고 영양가 있고 건강에 좋은 간식. 그는 분명히 그의 희미한 원래 맛으로 당신을 놀라게하고 확실히 당신이 좋아하는 요리의 목록에 포함됩니다. 다음은 쌀과 참치 샐러드와 관련된 요리법입니다!
통조림 참치와 쌀 샐러드
성분 :
- 참치 통조림 - 300 g;
- 쌀 - 150 g;
- 불가리아어 피망 - 1 개;
- 토마토 - 2 개;
- 상추 나뭇잎 - 장식;
- 소금, 흰자 후추 - 맛.
연료 보급 :
- 레몬 주스 - 2 큰술. 숟가락;
- 마요네즈 - 연료 보급 용;
- 겨자 -1 tsp;
- 마늘 - 1 정향;
- 올리브 오일 - 1 티스푼.
준비
쌀은 미리 끓여서 부드럽게 물을 빼고 식 힙니다. 그릇에 든 캔에서 음식을 통조림으로 만들고 작은 조각으로 나눕니다. 불가리아 고추 씻어, 코어, 씨앗을 제거하고 절반 반지로 잘라. 양파는 청소되고 고리질이났다. 토마토는 4 부분으로 절단됩니다. 이제 우리는 드레싱을 준비합니다 : 레몬 주스로 마요네즈를 묽게 만들고 소금, 올리브 오일, 겨자, 후추를 넣고 마늘 프레스로 짠다. 모든 재료는 샐러드 그릇에 담아 드레싱을 섞어 섞은 후 뚜껑을 덮어 20 분 동안 닫아 둔다. 통조림 참치 샐러드가 준비되었습니다!
참치와 달걀 밥 샐러드
성분 :
- 통조림 참치 -150 g;
- 절인 오이 - 1 개;
- 쌀 - 0,5 품목;
- 양파 - 1 개;
- 계란 - 1 조각;
- 녹색 올리브 - 장식;
- 그린 - 원하는 경우.
소스 들어 :
- 사워 크림 - 100 ml;
- 마요네즈 - 1 큰술 숟가락;
- 소금, 후추, 겨자 - 맛.
준비
밥이 끓고 다시 소쿠리에 던지십시오. 양파를 깨끗이하고, 반 고리로 자르고, 식물성 기름이 부드러워 질 때까지 계단을 따라 가라. 절인 된 오이 큰 강판에 문질러 서. 단단한 삶은 달걀을 작은 조각으로 자릅니다. 통조림 참치 매쉬와 포크. 사워 크림은 겨자와 마요네즈로 섞어서 소금과 후추를 첨가합니다. 샐러드 그릇에 모든 재료를 넣고 준비된 소스를 붓고 섞는다. 다랑어 다진 허브로 쌀 샐러드를 뿌리고 올리브로 장식하고 봉사하십시오.