익지 않는 비트로부터 제대로 준비된 샐러드는이 야채를 신선한 형태로 먹을 수 없다는 고정 관념을 파괴합니다. 대접은 가정식의 다른 요리들 중에서 훌륭한 비타민 다양성이 될 것이며, 적절한 반주는 기본 구성 요소의 장점을 강조하고 단점을 밝게 할 것입니다.
사탕 무우 샐러드를 요리하는 법?
메뉴에 비슷한 요리를 포함시키려는 모든 사람들을 위해 신선한 사탕무의 샐러드를 만드십시오. 간식 만들기에 대한 간단한 요리법과 그녀의 취향을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 사탕 무우를 칼이나 야채 껍질로 씻은 다음 한국산 당근에 이상적으로 부순다.
- 야채의 염색 성을 감소시키고 상추의 추가 성분의 자연 색상을 최대한 보존하기 위해 연삭 후 사탕 무우를 식물성 기름과 혼합하여 혼합합니다.
- Sweet beet pulp는 더 날카롭고 유쾌한 이웃이 필요합니다. 양파, 마늘, 칠리, 절인 오이, 후추 및 다른 절임을 간식에 첨가하는 것이 좋습니다.
부추 뿌리와 마늘
이 조리법의 요령에 따라 익히지 않은 사탕무에서 가장 간단한 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 경우 야채 컷은 언론을 통해 강판이나 마늘로 보완됩니다. 마요네즈, 소금과 후춧가루, 검은 색과 붉은 색의 전채로 전채 요리를 맛보십시오. 마요네즈가 준비되면 이상적입니다. 원하는 경우 약간의 딜이나 파슬리를 컴포지션에 추가 할 수 있습니다.
성분 :
- 원시 사탕무 - 1 개;
- 마늘 2 개;
- 마요네즈 - 2 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추.
준비
- 비트 뿌리를 껍질을 벗기고 평범한 또는 한국 강판에 창살을 바르십시오.
- 껍질에서 마늘 치아를 제거하고, 부수고, 근대 뿌리에 넣으십시오.
- Podsalivayut 성분, 후추, 맛의 마요네즈.
- 사탕 무우 샐러드를 마늘과 마요네즈로 저어 구우십시오.
원시 사탕 무우와 당근 샐러드
마요네즈없이 사탕 무우 샐러드를 사 용할 때 최대로 유용하고 바람직합니다. 이상적으로는 올리브 오일을 입혔습니다. 그 중 하나의 간식 버전은 나중에 소개 될 것입니다. 이 경우의 부엽토는 사과와 당근 펄프와 완벽하게 조화를 이루며 튀긴 해바라기 씨앗과 잘 익은 석류 곡물에 특별한 매력이 주어집니다.
성분 :
- 사탕무 원료 - 200 g;
- 당근 - 200g;
- 사과 - 300g;
- 가닛 그레인 - 100g;
- 해바라기 씨앗 - 80g;
- 올리브 오일 - 40 ml;
- 레몬 주스 - 1-1,5 st. 숟가락;
- 소금, 후추.
준비
- 한국산 강판에 근대 뿌리와 당근, 사과를 갈아 입으십시오.
- 마른 프라이팬에 튀긴 해바라기 씨를 벗긴다.
- 그들은 석류 씨앗을 심습니다.
- 올리브 오일과 레몬 주스를 섞어 드레싱하려면 소금을 넣고 포크와 함께 흔들고 야채에 따르십시오.
- 신선한 사탕무와 당근의 샐러드를 저어 봉사하십시오.
자두 뿌리 줄기 뿌리
감칠맛 나는 말린 자두에 첨가 된 사탕무 펄프의 뚜렷한 맛을 돋보이게합니다. 이상적으로 신선하고 부드러워 야합니다. 물에서 건조되거나 젖은 제품을 오랫동안 사용하지 않는 것이 좋습니다. 비타민 팔레트와 호두에 적합합니다. 건조한 프라이팬으로 미리 건조해야합니다.
성분 :
- 원시 사탕무 - 1 개;
- 자두 - 12-15 개;
- 호두 - 100g;
- 마늘 - 1 개의 치아;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
- 소금, 후추.
준비
- 강판에 근대 뿌리를 갈아서.
- 스트립에 잘린 자두와 너트로 다진 마늘을 넣습니다.
- 올리브 오일과 함께 자두 와 호두와 함께 사탕 무우 샐러드 를 맛을 내기 위해 소금을 넣고 섞습니다.
신선한 양배추와 사탕무 샐러드
부식 뿌리 는 나중에 소개 될 조리법 이 다이어트, 체중 감량, 건강 관리 등 건강한 음식을 먹는 사람들을위한 진정한 발견이 될 것입니다. 양배추, 당근, 마늘과 함께 스낵은 내장을 정화하고 몸에 비타민을 채우고 면역력을 강화시킵니다.
성분 :
- 원시 사탕무 - 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 흰 양배추 - 200g;
- 마늘 - 1-2 개의 치아;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
- 녹지 - 0.5 광속;
- 소금, 후추.
준비
- 양배추는 빨대를 최대한 얇게 자르고 소금을 넣고 섞습니다.
- 한국 강판에 날카로운 사탕무와 당근을 뿌린다.
- 버터, 레몬 주스, 소금 및 후추에서 분쇄 마늘, 잘게 잘린 채소 및 드레싱을 추가하십시오.
- 부추 뿌리를 버터로 저어 서빙하십시오.
치즈와 비트 샐러드
너가 익지 않는 사탕무에서 더 영양이 좋고 만족스러운 샐러드를 준비하고 싶은 경우에, 너는 뒤에 오는 조리법을 사용할 수 있는다. 이 경우 조성은 다른 치즈에 의해 대체 될 수있는 치즈로 보완됩니다. 사과는 산성의 녹색 품종을 사용하며 맛을 내기 위해 겨자와 섞인 마요네즈 또는 사워 크림으로 전채를 채 웁니다.
성분 :
- 원시 사탕무 - 2 개;
- 사과 - 2 개;
- 브린 자 -100 g;
- 마늘 - 1-2 개의 치아;
- 마요네즈 또는 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추, 허브.
준비
- 한국 강판에 초록색 사탕무와 초록색 사과를 갈아 엎어 라.
- Brynza는 큐브 또는 얇은 큐브로 잘립니다.
- 샐러드 그릇에 재료를 넣고 마늘, 마요네즈, 소금, 후추를 넣습니다.
- 비트 뿌리 샐러드를 치즈 와 함께 저어 즉시 시음하십시오.
원시 사탕 무우와 튀긴 감자 샐러드
신선한 사탕무와 원래 샐러드는 다음과 같은 조리법을 사용하여 준비 할 수 있습니다. 애피타이저 (Appetizer)는 접시 가장자리에 펼쳐지는 튀긴 감자 짚으로 구성되어 있으며 드레싱으로 야채 조각이 중앙에 있습니다. 비슷한 요리는 가벼운 저녁 식사 나 점심 식사를위한 훌륭한 옵션입니다.
성분 :
- 원시 사탕무 - 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 신선한 또는 소금에 절인 오이 - 3-4 개;
- 감자 - 3-4 개;
- 식물성 기름, 마요네즈;
- 소금, 후추, 허브.
준비
- 감자는 기름진 프라이팬에 튀겨 진 얇은 빨대로 잘게 씻어 내고 접시 가장자리를 따라 원으로 펼쳐집니다.
- 한국인은 당근, 비트, 오이를 껍질을 벗기고 마요네즈로 맛을 내고 맛을 내기 위해 소금을 바르십시오.
- 감자 동그라미 안의 접시 중앙에 야채 덩어리를 퍼뜨립니다.
- 감자와 원시 beet 에서 감자 작은 샐러드 위에 마요네즈와 즉시 제공합니다.
한국어 사탕무 샐러드
매운맛과 풍미가 가득한 스낵 팬은 생 비트에서 한국 샐러드를 좋아할 것입니다. 요리는 간단하고 신속하며 완벽하게 가정식에 적합합니다. 빵과 함께 고기, 생선 또는 단순히 삶은 감자를 첨가하여 제공 할 수 있습니다. 원하는 경우, 양파, 당근, 피망 달콤한 달걀을 보충합니다.
성분 :
- 사탕무 - 1 kg;
- 마늘 -1.5-2 머리;
- 오일 - 100 ml;
- 식초 - 2 큰술. 숟가락;
- 고수 토양 - 2 tsp;
- 고추 검정, 빨강, 파프리카 및 소금 - 1 개의 찻 숱가락 각각;
- 설탕 - 3 tsp.
준비
- 한국 강판에 근대를 뿌린다.
- 기름은 프라이팬, 고수풀, 온갖 후추, 땅 마늘에 넣고 가열하고 빠르게 섞어 사탕무에 붓습니다.
- 소금, 설탕, 식초를 넣으십시오.
- 신선한 사탕무의 샐러드를 한국어로 저어 끓일 때까지 몇 시간을 준다.
고기와 비트 뿌리 샐러드
다른 신선한 채소와 삶은 고기와 함께 추가하면 맛있고 왕성한 원시 beet 슬라이스 샐러드 것입니다. 이 조리법에는 닭고기가 포함 된 버전이 표시되며 대신 송아지 고기, 쇠고기, 돼지 고기 또는 칠면조를 사용하는 것이 허용됩니다. 고기 조각은 조미료와 향신료를 추가하여 전 조리됩니다.
성분 :
- 원시 사탕무 - 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 흰 양배추 - 150g;
- 치킨 필렛 요리 - 150-200 g;
- 마늘 - 1-2 개의 치아;
- 마요네즈, 소금, 후추, 허브.
준비
- 닭고기를 삶아서 스트립으로 자른다.
- 한국 강판에 근대 뿌리와 당근을 넣습니다.
- 얇은 빨대와 함께 양배추를 갈아서 소금과 손으로 문질러서.
- 하나의 용기, 소금, 후추에 성분을 연결하십시오.
- 사탕 무우 샐러드와 마요네즈를 섞어 서빙하십시오.
사과와 비트 샐러드
아래 권장 사항과 필요한 성분의 비율을 고려하여 요리 한 경우에는 부 끄 러운 사과 샐러드 가 특히 좋습니다. 이 경우에 드레싱으로 레몬과 오렌지 주스의 혼합물이 사용됩니다. 올리브 오일이나 해바라기에 냄새가 없도록 기름을 바릅니다.
성분 :
- 비트 - 2 개;
- 녹색 품종 사과 3 개 세트
- 호두 - 100g;
- 레몬 및 중간 크기의 오렌지 - 0.5 개;
- 식물성 기름 - 2 tbsp. 숟가락.
준비
- 정화 된 사탕무는 한국 강판을 통과합니다.
- 빨대 또는 얇은 조각을 가진 미리 껍질을 벗긴 사과를 자르고, 견과와 함께 사탕 무우에 첨가하십시오.
- 레몬과 오렌지 주스를 버터, 소금, 후추, 샐러드 혼합물로 섞어서 섞는다.
매운 부 끄 러운 샐러드 - 조리법
매운 부 끄 러운 샐러드 신선한 chili pod와 잘게 썬 것 또는 지상 고추를 사용하여 드레싱의 다른 구성 요소와 함께 추가 할 수 있습니다. 원하는 경우, 다른 야채, 향신료를 간식에 추가하거나 자신의 재량에 따라 재료의 양을 조정하십시오.
성분 :
- 원시 사탕무 - 250 g;
- 마늘 2 개;
- 칠리 페퍼 - 0,5 개.;
- 고수 토양 - 0.5 tsp.
- 식초 및 설탕 - 각 0.5 tbsp. 숟가락;
- 식물성 기름 - 50 ml;
- 소금.
준비
- 한국 강판에 껍질을 벗긴 비트를 갈아 치워 라.
- 칠리 페퍼는 씨를 제거하고, 칼로 잘게 썬 다음, 사탕무 펄프와 혼합하고, 마늘, 고수풀, 식초, 소금 및 설탕을 넣습니다.
- 식물성 기름을 프라이팬에 부어 샐러드에 붓고 혼합합니다.
꿀 - 조리법을 가진 비트 뿌리 샐러드
꿀이 든 부추 뿌리는 그림과 피부의 조화를 지키는 수호자라고 할 수 있습니다. 구성 간식의 신체에 대한 공동 작용은 슬래그 (slag)로부터의 정화 및 신진 대사 과정의 정상화를 보장 할 것입니다. 드레싱으로서 첨가물이없는 천연 요구르트 또는 저지방 사워 크림이 여기에 사용됩니다.
성분 :
- 원시 사탕무 - 1 개;
- 매실 과자 - 150g;
- 호두 - 150 g;
- 천연 요구르트 - 150g;
- 꿀 액체 - 1 tsp.
준비
- 강판에 근대 뿌리를 갈아서.
- 빨대로 자두를 가지 치기하고, 짓 눌린 견과와 함께 사탕무에 더한다.
- 요구르트와 꿀, 계절 샐러드를 섞어서 즉시 테이블에 제공하십시오.