많은 영양 학자들은 자신감이 있습니다 : 체중 감소를위한 최적의 조합은 요구르트가있는 메밀입니다. 이렇게하면 신체와 탄수화물, 단백질, 심지어 어느 정도는 지방을 확보 할 수 있습니다. 또한, 낮은 칼로리 함량과 좋은 채도. 글쎄요, 그리고 대부분은 진짜입니다, 의료 효과는 물론입니다.
최대 효율성과 최소한의 건강 손상으로 요구르트로 메밀을 체중을 줄이는 방법을 알아 봅시다.
이점
요구르트로 메밀의 이익을 얻는 동기 부여 부분부터 시작합시다. 결국, 우리는 항상 유용한 메밀, 얼마나 유용한 요구르트를 듣지만, 실제로, 그 영향과 모름.
케 피어 :
- 쉽게 섭취 할 수있는 단백질을 함유하고 있습니다 - 많은식이 요법 중 단백질 결핍으로 인해 가장 매력적인 근육 소모가 아닙니다.
- 뼈, 치아, 손톱, 머리카락, 심지어 뚱뚱한 연소까지도이 무기물 없이는 불가능합니다.
- 그룹 B의 비타민, 비타민 A - 메뉴의 필수 구성 요소, 첫 번째는 적극적인 정신 활동을 촉진하고, 두 번째는 외모를 향상시킵니다.
- 케 피어 (kefir)는 비뇨 생식기계의 작업을 정상화합니다.
- 심혈관 및 신경계를 개선합니다.
- 발생을 방지하고 내장에서 부패성 과정과 발효를 제거합니다.
메밀 :
- 포만감을 제공한다.
- 식물성 단백질의 원천;
- 셀룰로오스의 원천이기 때문에 창자의 일을 자극합니다.
- 간 기능 향상;
- 콜레스테롤을 낮춘다;
- 우수한 철 결핍 성 빈혈 예방 및 치료.
메밀과 요구르트에 무게를 잃는 방법
사실, 메밀과 케 피어로 체중을 줄이는 방법에 대한 확실한 대답은 없습니다. 사실 몇 가지 방법이 있습니다.
- 메밀은 밤새도록 흠뻑 젖었으며, 끓는 물로 미리 씻고 타월로 감쌌다. 아침에 끓이지 않고, 소금, 설탕 및 기타 첨가물없이 섭취하십시오. 메밀이나 메밀을 마시기 전에 30 분 후에 kefir 한 잔을 마셔야합니다 (우리는 유용한 지방의 공급을 위해 1-2 %를 소비합니다). kefir 전에 20 분 또는 1 시간 후에 물을 마실 수 있습니다. 하루에 우리는 무제한의 메밀과 1 리터의 케 피어를 먹습니다.
- 체중 감량을위한 두 번째 방법에서 우리는 kefir와 원시 buckwheat를 사용합니다. 이를 위해
그리고 이전 버전에서는, 밤 동안 메밀을 담갔다. 그러나 물과 kefir는 1-2 %를 흡수하지 않았다. 예비 메밀은 씻어서 물을 버려야합니다. 아침에 메밀은 아주 준비가되어있을 것이고 (치아는 부서지지 않을 것입니다.), 그것은 케 피어 (kefir)에서조차도 부풀어 오른다. kefir에 메밀을 담그는 간단한 방법이 있습니다. 이 경우, 우리는 하루 동안 결과물 인 "그리스 - 케 피르"만을 먹습니다. 글쎄, 절대적으로 견딜 수 없다면 우리는 최소한 견과류, 말린 과일을 추가합니다.
메밀에서 체중을 줄이는 것은 1 일 (언로드 일)부터 2 주까지 지속될 수 있지만 그 이상은 지속될 수 없습니다. 이 기간 동안 최대 10kg까지 잃을 수 있습니다.