그림 - 아주 유용하고, 맛있고, 가장 중요한 것은, 적당한 남부 과일입니다. 그는 똑같이 어린이와 성인 모두에게 열렬히 사랑 받고 있으며, 영양사는 현대인의 식단에 꼭 있어야하는 제품 중에서이 제품을 선정합니다. 신선하고 말린 것, 구운 것, 합성물, 파이, 잼 등을 모두 사용할 수 있습니다. 무화과는 보통 상태에서 장시간 동안 저장되지 않기 때문에, 말린 과일 로 수시로 말리고 먹게됩니다. 영양 전문가들은이 형태로 과일도 매우 유용하다고 말합니다. 말린 무화과의 칼로리 함량은 다소 크지 만 그 안에 가치있는 물질의 함량은 신선한 제품과 거의 동일합니다.
얼마나 많은 칼로리가 말린 무화과에 있습니까?
이 과일의 에너지 가치는 주로 그 안에 들어있는 탄수화물의 양에 의해 결정되지만 다른 조건이 있습니다. 더 감미 롭다, 그것은 더 풍성한 기후에서 표현 된 더 풍부한 열매가 더 칼로리가됨을 의미한다. 더하여, 구성에있는 설탕의 다른 총계를 가진 감미롭고보다 적게 감미로운 다양성이있다. 따라서 다른 품종의 열매에서 얻은 말린 무화과의 칼로리 함량 또한 다양합니다. 그러나 우리가 평균에 대해 말하면 말린 과일은 100 그램에서 대략 65 그램의 탄수화물 화합물과 약간 2 그램 이상의 지방, 즉 과일의 총 부피의 거의 2/3입니다. 따라서 칼로리는 말린 무화과가 많이 포함되어 있습니다. 100g 당 220kcal 이상으로 말린 과일이나 날씬한 사람들에게 너무 중독되어, 말하자면 과체중으로 고통받는 것은 가치가 없습니다. 건강을 위해 하루에 4 ~ 5 개를 먹으면 충분합니다. 열량 1 pc. 말린 무화과는 대략 10-15 kcal 일 것이다, 그래서 말린 무화과의 약간 조각은 매일 숫자를 아프지 않는다.