사과는 많은 여성들이 가장 좋아하는 과일 중 하나입니다. 그들은 비타민과 영양소의 원천입니다. 그러나 겨울에는 자연 과일을 먹는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이 경우 우수한 대체 사과가 유용 할 것입니다.
말린 사과를 먹는 것이 유용할까요?
말린 사과는 물론 신선한 과일 과 같은 풍부한 구성을 가지고 있지는 않지만 그로부터 많은 것을 얻을 수 있습니다. 첫째, 건조 된 제품은 훨씬 오래 보관되고 그 안에있는 물질의 양은 매우 천천히 감소합니다. 두 번째로 말린 과일의 칼로리 함량은 제품 100g 당 단백질 253kcal, 단백질 2.2g, 지방 0.1g, 탄수화물 59g입니다. 따라서 슬리밍을하는 여성이나 따라 다니는 사람들의 식단 보충제로 권장됩니다 그림. 빈혈이 있거나 철분이 부족한 말린 사과를 먹는 것도 유용합니다.
말린 사과의 영양가
건조 된 제품에는 회분, 전분,식이 섬유, 단당류 및 이당류, 유기산 (말산 및 시트르산)이 포함되어 있습니다. 미네랄 물질에는 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 철분뿐만 아니라 비타민 E, A, C, PP 및 B 군과 베타 카로틴이 포함됩니다.
마른 사과와 다이어트
소화와 장을 개선하면서 독소를 부드럽게 정화하므로 체중 감량시 말린 사과가 특히 유용합니다. 정기적 인 사용으로 그들은 유익한 박테리아의 형성에 기여합니다. 이 목적에 특히 유용한 것은 말린 사과의 달인입니다. 그것을하기 위하여는, 당신은 물 1 리터의 건조한 제품 200g를 따르고, 끓게 가져오고 15 분 동안 불을 계속 지켜야한다. 그런 다음 아침과 오후에 식사 전에 250ml를 먹습니다.
말린 사과의 피해
말린 과일은 당뇨병 과 비만으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 두 경우 모두이 제품을 사용하면 질병 경과가 악화 될 수 있습니다.