계란은 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요한 많은 유용한 물질을 포함하는 영양가있는 제품입니다.
알은 다음을 포함합니다 :
- 칼륨, 인, 아연, 나트륨, 칼슘 , 마그네슘, 요오드, 구리, 염소, 철, 황, 셀레늄.
- Thiamine, 판토텐산 및 엽산.
요오드는 갑상선이 정상적으로 기능하도록합니다. 또한 계란에는 시력 유지에 도움이되는 카로티노이드가 들어 있습니다.
많은 사람들이 계란 다이어트에 체중 감량을합니다. 체중 감량뿐만 아니라 영양소 섭취도 가능하기 때문입니다.
이 다이어트는 단백질과 중요한 아미노산이 풍부하기 때문에 인기가 있습니다. 난에 함유 된 단백질 함량은 6.3 그람 (3.6 - 단백질 및 2.7 - 노른자), 지방 - 5.6 그램입니다. 달걀 노른자에있는 많은 지방질은 당신이 체중 감소를위한 조반을 위해 그 (것)들을 이용하는 것을 허용하는 malonasyschennym이라고 여겨진다.
바른 아침 식사가 왜 그렇게 중요한가요?
아침 식사 - 활력과 에너지를 하루 종일 쏟아 부을 수없는 식사. 그러나 대부분의 사람들은 아침 식사를 전혀 먹지 않거나 잘못된 음식을 먹는 것을 선호하지 않습니다. 체중 감량 욕구가 있다면 아침 식사로 2 노른자를 먹는 것이 좋습니다 - 체중 감량을위한 훌륭한 선택입니다.
슬리밍 조식 2 yolks
다이어트 기간은 2 일이며 1 ~ 2 파운드를 던질 수 있습니다.
2 일간의 메뉴 :
- 아침 식사로 몸무게를 줄이려면 두 개의 삶은 노른자와 꿀 한 티스푼을 먹어야하며 레몬이나 차를 마셔야합니다.
- 점심 식사에는 꿀이 든 두 알의 노른자위, 레몬이 든 하드 치즈, 커피 또는 차가 백 그램입니다.
- 저녁 식사를 위해 국물의 작은 접시, 꿀이 든 노른자, 사과, 레몬 차를 먹으십시오.
그러한 메뉴는 당신을 쉽게 느끼게하고, 동시에 포만감을 느끼게합니다.