아니요. 이해합니다. 여성은 단순히 아름다운 제사장이어야하며, 작아서는 안됩니다. 그러나 허리가 매우 큰 경우 어떻게해야할까요, 어떻게 사제들의 크기를 줄일 수 있습니까?
내 생각에 아무도 계시가되지 않을 것입니다. 내가 엉덩이와 엉덩이를 빨리 줄이고 몸의 다른 부분은 성형 외과 의사 만 할 수 있다고 말하면요. 다른 모든 방법은 시간과 노력이 필요합니다. 성형 수술이 "제사장의 크기를 줄이는 방법"이라는 질문에 답하는 가장 좋은 방법 인 것 같으면이 절차는 재활 기간을 가정하고 저렴하지 않다는 것을 기억하십시오. 그리고 나서 영양과 운동에 몇 가지 제한이있을 것입니다. 이 모든 것이 당신을 괴롭히지 않는다면, 훌륭한 클리닉과 의사를 선택해야하며, 당신의 꿈의 형태가 거의 당신 손에 있습니다.
당신이 여성 인구의 덜 극단적 인 부분에 속해 있고 수술 준비가되어 있지 않다면 성직자의 크기를 줄이는 방법에 대한 질문이 더 이상 당신 앞에 서 있지 않도록 열심히해야 할 것입니다. 당연히식이 요법을 할 수는 없지만, 굶어 죽지 마라. 똑같이, 허벅지와 엉덩이는, 아시다시피, 마지막 장소에서 체중을 잃는다. 그러므로 과자, 식염수 및 지방이 많은 음식을 섭취하는 것만으로도 충분합니다. 그리고 필연적으로 훈련. 단지 엉덩이를 줄이려면 에어로빅 운동이 필요하고 아름다운 모양을주고 싶다면 강도 훈련을 통해 에어로빅을 교체하십시오.
제사장의 양을 줄이는 방법은? 우리는 라틴 아메리카 댄스에 종사하고 있으며, 러닝 머신을 소홀히하거나, 에어로빅 수업에 참가하거나, 자전거를 연습하거나, 따뜻한 계절에 자전거 여행을하지 않습니다.
우리는 어떤 이유로 든 피트니스 클럽을 방문 할 기회가 없어서 단념하고 있습니까? 우리는 집에서 운동을하지만, 달리기를위한 장소는 여전히 보살펴 져야합니다. 그것은 제사장의 모습과 크기, 그리고 유기체 전체의 일반적인 상태에 매우 좋습니다.
집에서 운동하면서 엉덩이를 줄이는 방법은 무엇입니까?
일주일에 2-3 일 동안 수업을 듣고 체조를하면 집에서 엉덩이를 줄이고 조이는 좋은 기회가됩니다. 이것을위한 연습에는 당신을 위해 결정할 것을 선택할 것이다 거대한 다양성이 있습니다. 아래는 그 중 일부입니다.
운동
- 시작 위치 (IP) - 팔꿈치에 기대어 그 옆에 누워 초침은 몸에 있고 다리는 똑바로되어 있습니다. 다리를 무릎에서 구부린 채로 바닥에 놓고 두 번째 다리를 바닥에서 떼어 내고 원형 운동으로 만듭니다. 비꼬지 말고, 우리는 발로가 아니라 발로 그립니다. 운동은 각면에서 10 번 수행됩니다.
- IP - 뒤쪽에 누워서, 다리는 곧게 펴고 양쪽에 손을 댄다. 우리가 스스로 몸을 기울여서 왼쪽 다리를 아래쪽으로 내린 다음, 옆으로 내립니다. 그런 다음 오른발을 왼발에 놓습니다. 그런 다음 IP로 돌아가서 오른쪽에서 똑같은 작업을 반복합니다. 각면을 12 번 운동하십시오.
- IP - 서서, 어깨 너비의 발, 엉덩이 손. 우리는 트렁크가 뒤로 젖혀 진 상태에서 옆으로 공격하고 앞으로 손을 뻗는다. 이 위치에서 몇 초간 머물러 있어야 IP로 돌아갈 수 있습니다. 각면에서 우리는 3 가지 방식으로 30 건의 공격을합니다.
엉덩이를 줄이기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
글쎄, 시체가 과식과 식단에서 좋아하는 음식의 부족에서 반항하지 않도록, 조금 애지중지 할 수 있습니다. 나는 바다 소금으로 랩과 목욕뿐만 아니라 마사지를 의미합니다. 마사지 및 랩핑은 집에서 가장 잘 수행됩니다.
이 규칙을 따르면 결과가 확실해질 것이고 엉덩이를 줄이는 방법에 대한 질문은 걱정하지 않을 것입니다. 오늘 당신이 훈련을 시작할 것이라고 생각하지 마십시오. 그리고 내일 당신은 이미 더 작은 크기의 청바지에 들어갈 것입니다. 시간은 훨씬 길어질 것입니다. 오늘의 상황에 대한 예측에 냉담한 접근과 실망을 이해하지 못합니다.