다이어트 10 번 의사의 치료 표는 심장 질환, 고혈압, 심장 경화증, 죽상 동맥 경화증, 류마티즘, 신우 신염, 혈액 순환 장애, 신장 문제 등과 같은 질병을 앓고있는 환자에게 처방됩니다. 이 다이어트는 이러한 질병에 대처하는 데 도움이되며 다음과 같은 이유로 환자의 상태를 크게 향상시킵니다.
- 마음을 강하게한다.
- 그것은 혈액 순환을 향상시킵니다.
- 에너지와 필수 물질로 몸을 포화시킵니다.
- 심장 근육의 부담을 줄여줍니다.
건강 식품의 핵심은 소금을 식단에서 가능한 한 많이 배제하는 것입니다 (우리는 하루에 5g으로 줄입니다). 그리고 모든 액체 (우리는 하루에 1.5 리터로 감량)를 사용하지만, 동시에 완전한 영양을 보존합니다. 다이어트 테이블 번호 10이 심장 활동에 부정적인 영향을 미치는 콜레스테롤 제품을 제외시키는 것도 매우 중요합니다. 이 표를 근거로 콜레스테롤 수치 상승과 관련된 심장 질환의 발병을 예방하기위한 특별 콜레스테롤 식단 도 있습니다.
낮에는 간식 5 번을 먹어야하고, 간식 3 시간 전에는 식사를 할 수 없습니다. 다이어트의 식단에서 10 개의 테이블에는 니코틴산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 엽산뿐만 아니라 모든 종류의 비타민, 특히 비타민 C, E, 그룹 B가 풍부한 요리가 포함되어야합니다.
다이어트 테이블 10 개 권장 제품 :
- 낡은 구운 식품;
- 쇠고기;
- 닭고기와 칠면조의 필레;
- 식이 생선 (cod, pollock, pike);
- 발효유 제품;
- 달걀 (하루에 1 개);
- 메밀, 쌀, 오트밀, 세 몰리나;
- 야채, 과일, 열매;
- 녹색;
- 삶은 소시지;
- 자기야.
- 소량의 야채와 버터;
- 약초의 달임;
- 강한 차 아닙니다.
권장하지 않는 제품 :
- 신선한 구운 식품;
- 치즈;
- 지방질 고기와 물고기;
- 흡연과 소금에 절인;
- 버섯;
- 무, 무, 시금치;
- 고기 국물;
- 초콜릿;
- 강한 차.
다이어트 메뉴 1 일 식탁
아침 식사 :
- 어제의 빵 한 조각과 함께 귀리 죽;
- 한 알;
- 우유와 차.
두 번째 아침 식사 :
- 식물성 기름을 곁들인 허브와 야채 샐러드;
- 삶은 칠면조 필렛;
- 말린 과일의 설탕에 절인 과일.
점심 식사 :
- 가벼운 야채 수프;
- 작은 삶은 쇠고기 조각;
- 구운 감자;
- 베리 과일 음료.
오후 중식 스낵 :
- 삶은 생선;
- 쌀 죽;
- 과일;
- 강한 차 아닙니다.
저녁 식사 :
- 세 몰리나 죽;
- 케 피어.
식단 중에도 다양성과 맛이 다른 음식을 제공하기 위해 식탁 용 식단에 대한 몇 가지 요리법을 제공합니다.
다 변수 고기의 삶은 고기에서 나온 수플레
성분 :
- 삶은 쇠고기 - 50 g;
- 계란 - 1 조각;
- 밀가루 - 3 큰술. 숟가락;
- 우유 - 1 품목;
- 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금 - 맛.
준비
우리는 고기 분쇄기 삶은 고기를 통과합니다. 밀가루를 우유에 넣고 조심스럽게 저어 조심스럽게 준비된 것을 채 웁니다. 결과 질량에서 우리는 먼저 계란 노른자를 부어, 우리는 휘젓다, 그리고 부드럽게 두꺼운 거품 단백질과 소금에 채찍을 추가합니다. 식물성 기름을 뿌린 멀티 바카의 형태로 고기 퓌레가 퍼졌습니다. 우리는 약 30 분 정도 요리를합니다. 서빙하기 전에 기름으로 가볍게 피 웁니다.
채식 누들 스프
성분 :
- 야채의 달인 - 500 ml;
- 당근 2 개 세트
- 양파 - 1 개;
- 감자 - 7-9 개;
- 파슬리 뿌리 - 10g;
- 국수 - 50 g;
- 딜과 파슬리 - 5g;
- 올리브 오일 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금 - 맛.
준비
당근, 양파, 파슬리 뿌리를 가늘게 자르고 물을 부어서 불에 태운다. 10 분 후, 잘게 잘린 감자를 5 분 후에 야채 국물을 넣으십시오 . 수프가 끓으 자마자 잠이 든 국수를 마시고 25 분 동안 요리하십시오. 식탁에 서서 딜과 파슬리로 맛을 낸다.