레몬은 정기적으로 다양한식이 요법에 참여하는 산성도가 높은 과일입니다. 그는 위액 생성을 증가시키고, 독소를 제거하고, 포만감을 느끼고, 지방을 태우는 것과 같은 많은 긍정적 인 속성을 부여받습니다. 빨리 체중 을 줄이려 는 사람들은 레몬 다이어트를 도울 것입니다.
체중 감량을위한 레몬 다이어트
대부분의 다이어트의 중심에는 해로운 제품의 거부, 새로운 식단으로의 전환 및 적극적인 신체 활동이 있습니다. 체중 감량을위한 레몬 다이어트는 스포츠를 먹고 놀 때 특별한 제한을 요구하지 않는다는 사실로 알려져 있습니다. 알코올 및 흡연 만 금지하십시오. 나머지 작업은 과일에 의해 수행됩니다. 물과 함께 신진 대사를 정상화하고 지방분을 분해하며 인체에서 유해한 물질을 제거합니다. 가급적 아침과 꿀꺽 꿀꺽 마시고 잔을 마시고 먹으십시오. 먹는 - 30 분.
레몬 다이어트
이 시스템에는 몇 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 2 주 동안 디자인되며, 그 동안 레몬 물은 침대에서, 비어있는 위장에서 그리고 낮 동안에 체중 감량을 위해 마셔진다. 음료수가 증가합니다. 첫날에는 감귤과 물을 한 잔 (바람직하게는 관을 통해) 마시고 두 번째 - 두 잔, 세 번째 - 세 번째, 네 번째부터 여섯 번째 - 여섯 번째, 일곱 번째부터 열한 번째 날까지 역순으로 수량이 감소합니다. 식이 요법은 변함없이 유지 될 수 있지만 더 큰 효과를 얻기 위해서는 저칼로리 식품으로 전환하는 것이 바람직합니다.
또 다른 옵션은 2 일 동안 5kg의 엄격한 레몬 다이어트입니다. 첫날에는 감귤류로 물만 마셔야합니다 (1 리터와 1/2 레몬은 1 리터의 액체로 짜내었고, 원한다면 농도를 줄일 수 있음). 굶주림이 참을 수 없다면 사과, 자몽 또는 배를 먹을 수 있습니다. 둘째 날에는 같은 레몬 주스가 마시지 만, 아침 식사로는 레몬 주스가 첨가 된 설탕없이 물에 150-220g의 오트밀을 조리 할 수 있습니다.
레몬 물로 다이어트
신진 대사를 정상화하고 독소와 지방의 몸을 덜어 레몬 체중 감량을위한 레몬 다이어트에 도움이됩니다. 레시피에는 몸에 유익한 두 가지 활성 제품 만 포함됩니다. 물과 감귤은 서로의 행동을 강화시킵니다. 탄수화물을 태우고 소화 과정을 가속화하며 장을 정화합니다. 레몬이 함유 된 물 이외에 다이어트 메뉴 (2 일 및 14 일 모두)에는 풍미와 과일 펄프가 포함될 수 있습니다.
케 피어 - 레몬 다이어트
레몬 다이어트는 짧은 시간에 2 파운드의 여분을 없애줍니다. 그러나 누군가에게 너무 엄격하게 보일 수 있습니다. 그러면 신맛 나는 우유 음료로 식단을 바꿀 수 있습니다. 레몬과 케 피어로 만든 식단은 2 일 동안 설계되었습니다. 각 메뉴는 2 개의 전체 과일 (그들은 피부와 함께 먹어야 함)과 최대 1.5 리터의 케 피어 (저지방)로 구성됩니다. 너는 그것에 밀기울을 넣을 수있다. 상반기에는 레몬을 먹고 두 세트의 "신 우유"를 마시는 것이 좋습니다. 낮에는 술을 마시고 나머지는 4 작은 부분으로 나눕니다.
생강과 레몬 다이어트
익스프레스 다이어트의 본질은 특별한 지방 연소 제품, 바람직하게는 공생 (symbiosis)으로 감소됩니다. 그러나 생강과 레몬에는 훨씬 더 오래 지속되는식이 요법이 있으며, 그 조리법에는 이러한 성분들이 혼합되어 있습니다. 강판 된 생강 뿌리의 찻 숱가락은 레몬 다섯 방울과 섞인다. 미사는 식사가 있기 직전에 찍은 것이며, 아무것도 섞여 있지 않고 물로 씻지도 않았습니다. 보통 1 달 동안 최대 1.5kg의 체중이 필요합니다. 식이 요법은 전혀 바뀔 수 없었습니다.
레몬 다이어트 - 금기
엄격하고 극단적 인 레몬 식단은 신속하고 눈에 띄는 결과를 주지만, 산은 만성 질환 (위궤양, 췌장염, 장염)과 알레르기, 특히 감귤을 악화시킬 수 있으므로 큰주의를 기울여 치료해야합니다. 그것은 뱃속의 높은 신맛을 가진 사람들에게 적합하지 않습니다. 산이 치아의 에나멜을 파괴하고 모든 음료를 마신 후에 물로 입을 헹구는 것이 좋습니다.
이 신 과일을 바탕으로 한식이 요법의 사용은 오랫동안 입증되었습니다. 그러나 레몬 물의 긍정적 인 효과를 느껴서 도망 가지 않고 꾸준히 동행하십시오. 높은 산 함량의 음료를 남용하면 건강에 위험합니다. 그리고 어떤 이유로 다이어트가 맞지 않을 경우, 여분의 옵션으로 제한 할 수 있습니다. 지방을 태우면 침대 나 금식 전에 체중 감량을 위해 레몬 물에 도움이됩니다. 위장에 불쾌감, 메스꺼움 및 통증이 느껴지면 즉시 사용을 중지해야합니다.
집중식 체중 감량을위한 레몬 다이어트는 좋은 결과를 제공하며, 가장 중요한 것은 2-3 일만에 체중을 실제로 줄일 수 있다는 것입니다. 그러나 코스가 지나간 후, 원하는 체중에 도달하고 몸이 모양에 오르면 멈추지 않습니다. 레몬 다이어트 후 적당한 영양 상태 를 유지하고 탄수화물의 양을 줄이고 단백질 식품에 중점을 두는 것이 좋습니다.