숫자를 따르는 사람들은 규범에 따라 체중을 유지하는 데 다른 방법을 사용합니다. 가장 인기있는 방법 중 하나는 신체가 음식에서 섭취 한 다음 섭취하는 칼로리 계산 방법입니다. 그러나 동시에 많은 사람들이 움직이지 않을 때에도 인체의 에너지가 타는 것을 고려하지 않습니다. 따라서 평상시에 얼마나 많은 칼로리가 소비되는지를 아는 것이 중요합니다. 필요로하는 육체적 인 부하로 과도하게 노출시키지 않으면 서 자신에게 최적의 메뉴를 만들고 정권을 정확하게 계획하기 위해서입니다.
하루에 얼마나 많은 칼로리가 좌식 생활 방식으로 낭비됩니까?
우리가 움직이지 않으면 우리 몸의 생명이 얼어 붙는 것은 아닙니다. 우리의 몸은 여전히 열량을 많이 소비하면서 일하는 데 에너지를 소비합니다. 물론, 그들은 능동적 인 생활 방식 보다는 어쨌든 낭비 될 것입니다.
하루에 소비되는 칼로리 수는 라이프 스타일뿐만 아니라 연령에 따라 달라질 수 있습니다. 결국, 나이가 든 사람은 신진 대사가 느려집니다. 따라서 운동을하지 않고 주로 좌식 영역에 종사하는 18-25 세 여성은 하루에 약 1800-2000 칼로리를 소비합니다. 26 년 후에는 이미 1500-1700 kcal이며 폐경기가 시작되면 1400으로 감소합니다 하루에 -1500 kcal.
얼마나 많은 칼로리가 정신 활동에 소비됩니까?
오늘날 많은 여성들이 정신과 의사로 일하고 있습니다. 그것은 물리적 인 일보다 훨씬 적은 에너지를 소비한다고 믿어집니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 일상적인 일을하고 강한 감정을 느끼지 않으면 몸에받은 모든 에너지의 2 % 만 소비하게됩니다. 걱정이나 스트레스를 경험할 경우 지표가 12 %로 증가합니다. 다시 말해서, 근무일의 평상시에는 전혀 움직이지 않으면 70-100 kcal 만 쓸 것입니다.
얼마나 많은 칼로리가 잠에 낭비됩니까?
또한, 얼마나 많은 칼로리가 수면 중에 낭비되는지를 아는 것은 불필요한 것이 아닙니다. 1 시간 동안 약 70 kcal을 소비 할 수 있기 때문에 모든 것이 비활성 야간 시간 수에 따라 다릅니다. 그러나 꿈이 가득 찰 것이라는 조건에서만. 따라서 7 시간 동안자는 후 490 kcal을 쉽게 사용할 수 있습니다.