실제로, 당신의 굶주림을 속이는 많은 방법이 있습니다. 굶주림 은 영양소가 필요한 신체의 정상적인 신호이므로 예외적으로 합리적인 마음으로 인도하는 것이 중요합니다.
식사 직후 배고픔이 나타나거나, 부당한 "잔인한"기근을 느껴서 냉장고 전체를 한 번에 날아갈 때 문제가 발생합니다. 기아의 감정을 극복하는 방법에 대해 생각하기 전에, 몸이 그것에 무엇이 좋은지를 안다는 것을 이해하십시오. 중요한 것은 신호를 해석 할 수 있어야한다는 것입니다. 따라서 원인 불명의 굶주림은 특정 비타민이나 감정의 부족으로 쉽게 설명 될 수 있습니다.
네가 원할 때 ...
기아는 음식을 먹을 때가 아니라 먹고 싶을 때입니다. 배고픈 사람은 모든 제품에 똑같이 만족합니다. 그러므로 굶주림을 극복하는 방법에 대한 질문에 대한 답은 작은 발견 일 수 있습니다. 신체에는 어떤 물질도 없습니다. 당신이 단 것을 원할 때, 몸은 탄수화물 부족을 신호합니다. 아마도 그들은 정신력이나 심한 스트레스로 인해 소비되었을 것입니다. 당신의 몸은 달콤함을 요구하지 않습니다. (!) 그는 탄수화물을 원하며 어떻게 사용하는지 신경 쓰지 않습니다. 그러므로, 가닛, 날짜, 건포도를 식단에 추가하여 그에게 호의를 베풀어 라.
신맛에 대한 갈망은 마그네슘 결핍의 지표입니다. 보충 마그네슘의 균형은 콩, 샐러드, 자두 , 녹색을 도울 것입니다. 염분에 대한 갈망은 염화물 결핍에 대해 말합니다. 바다 소금으로 더 많은 소금을 얻으십시오.
굶주림을 속이는 법?
굶주림을 극복하는 방법의 딜레마가 가장 자주 발생합니다. 그렇다면 활성 위는 체중 증가에 기여하지 않는 유용한 제품에 산만 해 야합니다.
- 케 피어;
- 야채 샐러드 (그러나 과일은 아닙니다);
- 사과;
- 커티지 치즈.
항상 먹기 전에 물을 마셔 라! 우리의 뱃속에는 스트레칭에 반응하고 굶주림을 멈추게하는 수용체가 있습니다. 식사 전에 한 잔의 물을 마시면 굶주림이 훨씬 빨리 줄어들 것입니다. 물 주전자를 먹기 전에 탁자 위에 서빙하는 남부 전통과 대화하십시오.