우리 중 많은 사람들은 양배추가 놀라운 야채라고 들었습니다. 이것은 단순히 우리가 여분의 파운드로 부분을 만들 수 있도록 만들어졌습니다. 동시에, 체중 감량을위한 소금에 절인 양배추는 이상적인 제품이므로, 풍부한 맛 때문에 배고픈 사람이 없어지는 것은 물론, 칼로리가 너무 적어서 인체에 해를 끼치 지 않고 어느 부분도 먹을 수있는 것으로 알려져 있습니다.
김치가 어떻게 체중 감량에 도움이됩니까?
소금에 절인 양배추의 비밀은 논리의 법칙과는 달리 신선한 양배추보다 몇 배 더 유용하다는 것입니다. 사실 발효 과정 중에 특수 젖산이 방출되어 모든 유용한 성분을 안정적으로 고치고 양배추를 놀랍도록 유용하게 만듭니다. 이 샐러드 1 일 1 일 제공 - 그리고 당신의 몸은 비타민 C와 드문 비타민 K의 면역력을 강화, 매일 비타민 B 복용량을받습니다.
그러나, 이것은 여분 파운드를 잃고 싶은 사람들을위한 추가적인 효과 일뿐입니다. 사워 양배추는 부정적 칼로리 함량을 지닌 제품인 체중 감량에 도움이됩니다. 이 표현은 직접적으로는 아니지만 비 유적으로 이해할 수 있습니다.이 제품에는 100 그램 당 19 칼로리 만 포함되어 있으며 신체는 소화에 더 많은 에너지를 소비합니다.
그래서 소금에 절인 양배추의 무게를 잃는 것보다 쉬운 것은 없습니다. 다이어트를위한 모든 옵션 중에서 모노 다이어트 (즉, 하나의 제품 만 허용되는 다이어트,이 경우에는 소금에 절인 양배추)가 가장 빠른 결과를 제공합니다. 그러나 이러한 결과는 오래 가지 않으며, 손실 된 킬로그램은 일단 정상적인 영양 상태로 돌아 오면 관심을 가지고 돌아갈 수 있습니다. 훨씬 더 장기적인 결과는 균형 잡힌식이 요법을 통해 다이어트를 길게 만듭니다. 여기서 소금에 절인 양배추는 물론 주요 성분 중 하나입니다.
소금에 절인 양배추 : 단일 제품 다이어트
공휴일 이후 즉시 수치를 정상 상태로 되돌리려면, 소금에 절인 양배추에 작은 양을 준비하십시오. 그러한식이 요법의 지속 기간은 3-4 일을 초과 할 수 없습니다. 소화 시스템의 질병이있는 경우, 체중 감량이 방법은 금기입니다! 이제 주요 요점을 살펴 보겠습니다.
- 하루 4-5 회 먹고 2 리터의 물을 마셔도됩니다. 식사는 하루 종일 균등하게 분배되어야합니다.
- 각각의 식사는 소금에 절인 양배추와 올리브 오일 (바람직하게는 더 적은 것) 반 티스푼으로 구성되어 있으며, 양배추에 흰색, 빨강 또는 전구 양파를 무너 뜨릴 수 있습니다. 검정 또는 밀기울 빵의 얇은 조각은 각 제공에 허용됩니다.
- 마지막 식사는 취침 전 3-4 시간입니다.
3-4 일 후에 2-4 킬로그램을 잃게됩니다. 이것은 공휴일 이후에 정상 수치로 돌아가는 훌륭한 방법입니다.
소금에 절인 양배추에 규정 식
사우어 크라우트 (Sauerkraut)는 다이어트가 아주 좋고 영양가가 높은 음식을 포함하더라도 체중 감소를 촉진합니다.
첫날 :
- 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈와 빵 한 조각.
- 점심 식사 : 돼지 고기 100g과 소금에 절인 양배추의 일종.
- 저녁 : 신선한 오이와 소금에 절인 양배추 샐러드, 요구르트와 함께 계절.
둘째 날 :
- 아침 식사 : 바나나, 적은 양의 시리얼이 함유 된 저지방 요구르트 한 잔.
- 점심 식사 : 불가리아어 고추 소금에 절인 양배추 조림.
- 저녁 식사 : 양배추 장식용 생선 조각.
셋째 날 :
- 아침 식사 : 오렌지와 지방이없는 코티지 치즈 샐러드.
- 점심 : 소금에 절인 양배추와 생선.
- 저녁 식사 : 소금에 절인 양배추와 감자 팬케이크 (3 개).
4 일째 :
- 조식 : 치즈와 사과 샌드위치.
- 점심 식사 : 피망 쇠고기 조림. 양배추 (절인 된) 반 찬.
- 석식 : 토마토와 소금에 절인 양배추 샐러드.
이 다이어트는 4 일 동안 설계되었으며 불필요한 고통없이 4kg까지 잃을 수 있습니다. 중요한 것은 엄격하게 메뉴를 관찰하는 것입니다!