콩 매쉬는 다소 유쾌한 맛을 가지고 있지만 이것이 유일한 미덕이 아닙니다. 우리는이 기사에서 마샤의 장점과 해악에 대해 이야기 할 것이고,이를 위해 비타민 과 미네랄이이 제품을 함유 하고 있으며 그것을 권장하지 않는 이유와 그 이유를 이해할 것입니다.
콩 녹두의 효능 및 금기 사항
이 제품은 18 가지가 넘는 아미노산을 포함하고 있습니다. 그 중에서도 대체 할 수없는 것이 있습니다. 콩에는 또한 B, PP, C, E 및 A의 비타민, 아연, 망간, 구리, 셀레늄, 칼륨 및 인과 같은 물질이 있습니다. 인체에 mache를 사용하는 것은 비타민과 미네랄이 많을뿐만 아니라 체중 감량을 원하는 사람의 식단에 포함될 수 있습니다. 조리 된 콩의 칼로리 함량은 100g 당 103kcal에 불과하므로이 점에 동의 할 것입니다. 그리고 그들로부터의 요리가 매우 영양가 있고 몸에 잘 흡수된다는 사실을 고려할 때, 식단을 관찰하는 사람들을위한 시리얼의 이점은 명백합니다.
이 콩을 정기적으로 사용하면 혈관벽을 강화하고 면역 체계의 효율을 높이고 혈당을 낮추는 데 기여합니다. 콩에 함유 된 미네랄은 뼈 조직을 강화시키는 데 도움이되기 때문에 접촉 훈련을 포함하여 관절통을 겪거나 운동에 적극적으로 참여한 사람들에게 권장됩니다. 전문가들은 마샤에서 일주일에 1-2 번만 먹으면 몸에 비타민과 필요한 유용한 물질이 포화 될 수 있다고 주장합니다.
연구 결과에 따르면 콩에 함유 된 아미노산 은 호르몬의 배경을 유지하고 안정화 시키는데 도움이된다. 이 효과에도 불구하고 남성은
그러나 콩에는 이뇨 작용이 있기 때문에 콩팥이나 비뇨기 계통의 질병에 걸린 사람들과 조심스럽게 비슷한 제품을 섭취해야합니다. 또한, 장의 연동 운동이 불충분 한 사람들을 위해 녹두를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 왜냐하면이 제품이 자만심과 심지어 소화 불량을 유발할 수 있기 때문입니다. 알레르기 반응은 마샤 (masha)를 사용하는 경우 드물지만 그 발생 가능성은 여전히 있으므로, 관찰 된 사람들에게식이 요법에 포함시키는 것은 금기입니다.