과당은 천연 탄수화물 뿐만 아니라 거의 모든 열매와 과일에서 발견되는 독특한 탄수화물 입니다. 과당의 열량은 성숙한 제품 100g 당 약 400kcal입니다.
단 과일을 섭취 할 때, 과당은 빨리 우리 몸을 통해 퍼지며 즉시 조직 세포로 침투합니다. 그것은 간 장벽에 의해 방해받지 않으며 추가 분열은 필요하지 않으며 지방 저장소에서 풀링을 유도합니다. fructose에는 소량의 칼로리가 포함되어 있지만 신체는 유용한 요구를 위해 그것을 완전히 사용하는 방법을 알지 못합니다. 그러므로, 자유 상태에 있기 때문에, 그것은 유해한 지방을 생성하기위한 훌륭한 건축 자재입니다.
과당의 칼로리 수를 세면 전신에 유익하고 유해한 영향을 비교해야합니다. 과당은 감미롭고 저칼로리 식품에 기인 할 수 있지만 대량으로 불필요한 작업을 장기에 제공하고식이에 해로울 수 있습니다.
설탕과 과당의 열량
거의 같은 칼로리의 설탕과 프 룩토 오스 (약 400 kcal)는 제품에 달콤한 맛을 전합니다. 동등한 열량으로, fructose는 요리를 거의 두배로 만듭니다. 그러나 속성의 유용성에 대해 오해하지 마십시오.
이전에는 감미료로 권고 받았으며 식단에 널리 사용되었습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 과당 음식으로 달게되면 식욕이 따뜻해진다. 에너지로 방출되지 않고, 세포에 축적되어 끊임없이 새로운 유사한 요소들을 끌어 당깁니다. 그래서 몸은 그것을 다시 사용하기를 원합니다.
과당의 칼로리가 아무리 많아도 글리코겐 의 형태로 유용한 에너지 예비 량으로 변하지 않습니다. 유기체가 fructose 칼로리를 섭취하기가 어렵고 지방산 칼로리를 만드는 것이 더 쉽습니다. 따라서 체중 감량을 위해보다 유용한 제품을 찾고 제한된 수량으로 장과 꿀을 사용하는 것이 좋습니다.