샐러드는 점심 식사, 저녁 식사 및 아침 식사 뿐만 아니라 축제 테이블에서 제공 할 수있는 가장 인기있는 요리입니다. 당신이 초과 중량을 제거하고 싶은 경우에, 간단한 제품에서식이 요법을하는 맛있은 샐러드를 메뉴에서 포함 할 가치가있다. 그들은 요리에 특별한 기술을 요구하지 않고 매우 빨리 준비됩니다.
간단한 음식에서 저 칼로리 오렌지 슬리밍 샐러드
이 감칠맛 나는 노트는 모든 음식에 적합합니다. 그러한 샐러드의 에너지 가치는 단지 40 kcal입니다.
성분 :
- 셀러리 줄기 - 6 개;
- 오렌지색 - 4 개;
- 토마토 - 0.5 kg;
- 붉은 양파 - 1 PC;
- 마늘 - 2 조각;
- 석유, 향신료와 허브.
준비
양파와 마늘을 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 중간 크기의 큐브로 셀러리를 자른다. 오렌지가 껍질을 벗기고 필렛 lobules을 잘라냅니다, 즉, 필름없이. 완성 된 오렌지 조각에 초점을 맞추어 토마토를 조각으로 자릅니다. 다진 파슬리를 잘게 씻은 다음 다른 준비된 음식과 섞으십시오. 향신료와 버터를 넣는 것만 남아 있습니다. 저어, 10 분간 그대로 두십시오. 주장하고 봉사하십시오.
간단한 음식에서 따뜻한 가벼운 샐러드를 만들기위한 조리법
간단한 요리는 당신이 빵을 만들 수있는 달콤한 고추로 만들 수 있습니다. 그것은 야채를 원래의 맛으로 만들 것입니다. 후추는 오븐뿐만 아니라 불에 구워 질 수있어 여분의 맛을 더합니다.
성분 :
- 불가리아 고추 12 개들이;
- 올리브 오일 - 155 ml;
- 바질 잎 - 125g;
- 사과 사이다 식초 - 50 ml;
- 마늘 - 8 소엽;
- 과립 설탕 - 1 큰술. 숟가락;
- 파 슬 리와 향신료.
준비
고추 씻기, 반으로 나누고 안쪽에서 씨를 제거하십시오. 오일로 윤활유를 바르고 베이킹 시트를 넣고 얹어 놓습니다. 180도 예열되어야하는 오븐에 보냅니다. 다음 단계는 껍질을 제거하고 조각으로 자르는 것입니다. 버터와 식초뿐만 아니라 마늘 프레스를 통해 잘게 잘린 채소를 추가하십시오. 약동하고 맛을 내기 위해 후추로 소금을 넣으십시오. 당신은 따뜻한 샐러드를 제공 할 수 있지만, 당신은 또한 주장하는 동안 그것을두고있을 수 있습니다.
너트가있는 간단한 제품 샐러드
이 요리는 충분히 풍부하고 밝은 맛이 있습니다. 일반 메뉴와 휴일 모두에 이상적입니다.
성분 :
- 토마토 - 2 개 세트
- 분쇄 한 시금치 - 4 개 품목;
- 소나무 견과류 - 1 큰술. 숟가락;
- 염소 치즈 - 70g;
- 레몬 주스 - 10 g;
- 사과 사이다 식초 - 35 g;
- 오일 - 5 g;
- 소금과 후추.
준비
레몬 주스와 식초를 혼합 할 가치가있는 드레싱으로 시작한 다음 버터를 넣고 전체를 잘 털어냅니다. 소금과 후추를 입에 넣으십시오. 샐러드 그릇에 짓 눌린 시금치를 넣은 다음 치즈 조각을 넣으십시오. 토마토는 큐브 또는 조각으로자를 수 있습니다. 크기는 모두 크기에 따라 다릅니다. 드레싱을 부어서 부드럽게 섞는다. 견과류는 마른 프라이팬으로 조금 튀김으로써 향기를 엽니 다.
간단한 제품에서 샐러드를 만들기위한 조리법
우리는 진부함과 제품을 결합한 하나의 오리지널 요리를 제공하지만, 그 결과는 많은 사람들에게 그 맛을 기쁘게 해줄 것입니다.
성분 :
- 옥수수 커널 - 2.5 항목;
- 체리 - 2 상품;
- 아보카도 - 0.5 개;
- 붉은 양파 - 0.5 개;
- 올리브 오일 - 35g;
- 레몬 주스 - 20 g;
- 다진 된 실 란 트로, 소금 및 고추입니다.
준비
간단한 제품의이 저칼로리 샐러드는 쉽고 빠르게 준비됩니다. 드레싱을 만들려면 버터, 감귤 주스, 다진 실 란 트로, 소금 및 후추를 섞으십시오. 그릇에 부어 옥수수, 아보카도 , 양파 반 고리를 넣고 체리 네 부분으로 자릅니다. 모든 믹스와 서브.