헤이즐넛은 대부분의 다른 견과류와 마찬가지로 비타민이 풍부하고 다른 한편으로는 대량으로 체내에서 쉽게 다룰 수없는 무거운 음식으로 여겨지는 헤이즐넛입니다. 많은 사람들이 헤이즐넛을 어떻게 사용하는지 궁금해하며, 바로 아래에서 알아낼 수 있습니다.
헤이즐넛의 유용한 특성
개암 (hazelnuts)의 기본 특성을 해독하기 전에 헤즐넛의 탄수화물 과 단백질, 실제로는 일반적으로 에너지와 영양 가치가 무엇인지에 대한 관심이있는 두 가지 질문에 대한 답변을 얻고 그 대답이 무엇인지 알아야합니다.
이 너트의 조성은 다음과 같습니다 (100g 기준).
- 단백질 - 16.2g;
- 지방 - 66.8 g;
- 탄수화물 - 10.1 g.
유용한 속성 중 가장 기본적인 것으로 식별 할 수 있습니다. 헤즐넛 헤즐넛 :
- 심혈 관계의 상태를 개선합니다 . 칼륨과 칼슘은 헤이즐넛에 있는데 심장의 주요 매크로 요소입니다. 미네랄은 심장 근육을 강화하고 혈관의 탄력을 보존합니다. 또한 칼슘은 나트륨과 함께 조혈 (hematopoiesis)에 참여합니다.
- 너트는 근육에 매우 유용합니다 . 누구에게나 근육 섬유에 단백질이 필요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 또한 개암 (hazelnuts)에서는 비타민 E와 잘 어울리 며 근육의 성장과 강화에 좋습니다.
- 면책을 강화 합니다. 헤즐넛은 E, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 및 나트륨의 많은 비타민을 함유하고 있기 때문에.
- 헤이즐넛은 다양한 질병, 부상 및 수술 후에 빈혈 과 싸울 뿐만 아니라 회복에 효과적입니다 . 영양 가치면에서이 견과류는 우유보다 8 배나 높습니다. 적혈구의 형성에는 철분이 필요합니다. 칼륨은 신경계와 근육계의 작용에 기여합니다.
- 암의 예방 . 헤이즐넛에는 종양학 예방에 직접적으로 참여하는 물질 인 파클리탁셀이 포함되어 있습니다. 같은 이름의 약물은 화학 요법에서 암 세포 분열을 막기 위해 사용됩니다.
- 헤이즐넛에는 많은 탄수화물이 없기 때문에 당뇨병 환자는 안전하게 섭취 할 수 있습니다 (소량).
여성을위한 헤이즐넛의 사용
공정한 섹스 때문에 헤이즐넛은 그 덕택으로 진정한 발견입니다.
- 머리카락이 반짝 반짝 빛나고, 특히 땅콩 버터와 달걀 노른자로 가면.
- 그들은 모유 생산을 활성화 시키며, 가장 유용하고 영양가 높은 이유입니다. 그래서 어린 산모들은 단순히 헤이즐넛을 먹어야 만합니다.
- 너트 오일은 탁월한 세척 특성을 가지고 있습니다. 여드름, 농양 및 피부의 다양한 농양에 사용할 수 있습니다.
- 헤이즐넛은 불임의 치료에 도움이됩니다.
- 그러한 견과류는 스낵으로 사용하거나 주된 식사로 교체하면 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다.
개암 (Hazelnuts)의 이점과 해악
우선, 유용한 특성을 고려하십시오.
- 면역 체계를 개선하는 데 사용됩니다.
- 신장 결석을 용해시킵니다.
- 근육 조직의 성장을 자극합니다.
- 빈혈 치료 효과를 높이기 위해 사용됩니다.
- 정맥류 위험을 줄입니다.
- 그것은 심혈관 질환으로 고생합니다.
헤이즐넛 사용으로 인한 해로운 영향은 다음과 같습니다.
- 두통, 대뇌 혈관 경련으로 인해 발생합니다.
- 소아 알레르기 및 체질
- 체중 증가 (어느 정도의 비만으로 진단받은 사람들을 위해 섭취 할 필요가 없음);
- bloating, 대변에 어려움.
- 개암의 일일 사용량은 30 그램 이하입니다.