다이어트 Mukhina - 특정 다이어트를 처방뿐만 아니라 침술의 형태로 추가 조치를 포함하기 때문에 비정상적인 다이어트. 닥터 M.M. Mukhina는 수년간 그녀의 방법을 홍보 해 왔으며 그녀가 훌륭한 결과를 얻었 음을 확신합니다.
다이어트 무키나와 특수 바늘
무게를 잃는 방법의 기본은 매우 드뭅니다. 다이어트 무키 나 (Mukhina)는 황금 바늘을 사용합니다. 황금 바늘은 귀를 굶주림과 갈증의 지점에 붙입니다. 이러한 바늘 귀걸이에는 포인트에 대한 작업을하고 기아에 빠져들 수있는 특별한 디자인이 있습니다. Mariyat Mukhina 박사는식이에 중독되어있는 사람들, 예를 들면 비만인들에게 식욕을 억제하고 영양의 새로운 원칙을 개발할 수있게 해줍니다. 이 조치는 신체가 일정한 과식을하지 않고 올바른 습관을 형성하게합니다. 또한,이 귀걸이는 신진 대사를 자극합니다.
무키 나 : 다이어트 규칙
그러나, 오직 하나의 귀걸이가 당신이 초과 체중을 제거하는 데 도움이 될 것이라고 생각하지 마십시오. 체중 감량을위한 다이어트 플라이급은 엄격한 제한과 규칙을 준수해야하며 그 준수 및 주 효과를 제공합니다. 그래서,해야 할 일 :
- 감자, 파스타, 빵, 술, 설탕을 버리십시오 (모든 과자).
- 저녁 식사는 18:00 전에 끝나고, 나중에는 없습니다.
첫 번째주는 매우 어려울 것이며 몸은 익숙해 질 것이고, 매우 쉽고 좋게 느끼기 시작할 것입니다. 일반적으로 1 ~ 2 개월 후 체중 감량은 접수가 이루어지며 검사가 진행되는 동안식이를 계속할지 여부가 결정됩니다.
메뉴 짧은 다이어트 Mukhina
긴식이 요법 외에도, 눅 히나 (Mukhina) 박사의 단축 버전이 있습니다.이 버전은 10-14 일 동안 지속되며 3-5kg을 잃을 수 있습니다. 이 시스템에서 단백질과 탄수화물 변종이 번갈아 나타날 수 있지만, 한 가지는 단백질 만찬과 동일합니다. 그럼, Mukhina 다이어트의 요리법을 고려하십시오.
- 아침 식 사용 요리 (250-300 kcal) :
- (탄수화물) 강판 사과 또는 우유, 커피 또는 차를 첨가 한 오트밀 5 스푼.
- (탄수화물) 과일 샐러드 요구르트, 차 또는 첨가제없이 커피;
- (다람쥐) 사워 크림, 차 또는 우유와 함께 커피와 지방없는 코티지 치즈의 절반 - 탈지;
- (다람쥐) 반 자몽, 2-3 달걀, 차 또는 우유와 함께 커피.
- 점심 식사 (300 kcal) :
- (탄수화물) 구운 감자 3 개, 사워 크림, 차 또는 커피가 들어간 신선한 채소 샐러드.
- (탄수화물) 야채와 함께 메밀 5 큰술 숟가락, 선택할 과일, 차 또는 커피 (첨가물 없음);
- (단백질) 신선한 야채, 우유 또는 설탕이없는 차 또는 커피가 든 닭 가슴살;
- (단백질) 사 우 어 크림, 계란, 설탕과 우유없이 차와 야채 샐러드.
- 저녁 식사 전용 단백질 (250 kcal) :
- 삶은 계란, 신선한 채소, 탈지 요구르트 한 잔;
- 케 피어 한 잔, 사워 크림이 든 저지방 코티지 치즈 150 g;
- 조림을 넣은 삶은 쇠고기 조각, 탈지 분유 한잔;
- 신선한 야채가있는 닭 가슴살, 탈지 요구르트 한 잔;
- 잎이 많은 채소와 함께 해산물의 일부.
다이어트 무키 나 (Mukhina)는 원하는 방식으로 자유롭게 식사를 결합 할 수있게 해줍니다. 최소한의 소금과 향신료를 사용하여 기름과 지방을 사용하지 않고 조리하는 것이 좋습니다. 일반적으로이식이 요법은 완벽하게 결합되어 건강에 문제가 없다면 오랫동안 몸에 해를 끼지 않고 고집 할 수 있습니다.
충분한 물을 마시는 것이 식사 사이에 바람직하지만 식사 후 2 시간 이내에 마셔야합니다. 모든 처방전을 준수하는 것은 체중 감량을 불가능하게하는 것이 불가능합니다. 왜냐하면이 다이어트는 최소한의 칼로리와 신체의 최대 영양분을 보장하기 때문입니다.