Gainer - 아미노산, 비타민 및 미네랄 등 제조업체의 재량에 따라 다양한 첨가물뿐만 아니라 단백질 및 탄수화물로 구성된 스포츠 영양의 일종입니다. 학문이 보여줄 때, 우리의 근육이 힘 훈련 후에 필요로하는 단백질은 탄수화물과 결합하여 매우 잘 흡수된다. 스포츠 연맹의 일환으로 탄수화물은 천천히 탄수화물 이상이어야합니다. 그들은 근육의 회복과 성장을 위해 신체에 에너지를 공급하기 위해 번개 속도로 흡수되어야합니다.
왜 지니어가 필요하니?
어떤 종류의 지너가 최고인지를 말하기 전에, 왜 우리가 실제로 그것을 필요로하는지 설명해야합니다. 보디 빌더와 다른 운동 선수들은 근육 강화를위한 훈련이 증가함에 따라 단백질의 복용량을 여러 번 증가시켜야합니다. 이것은 근육의 성장을 자극하고 그러한 스포츠 모드에서 신체의 필요를 충족시킵니다. 주간 단백질 규범 전체를 커버하기 위해서는 하루에 8 번 먹어야합니다. 아아, 이것은 시간의 부족뿐만 아니라 생리적 인 관점에서도 불가능합니다. 하루에 8 번 식사를 시작하면 위가 부풀어 올라 부어 오릅니다. 또한 파우더 혼합물에서 단백질 섭취량을 식탁에서 계산하는 것이 훨씬 쉽기 때문에 무언가를 지방 형태로 보관해야하는 위험이 있습니다.
그래서, 지금 당신은 geynerov의 등급에 대해 깨끗한 양심을 가질 수 있습니다. 그러나, 이득자의 하나 또는 다른 변형에 대한 목록 및 그 존재가 아직이 특정 geener 가 당신에게 적합하다는 보장은 아닙니다. 사실은 성별에 탄수화물과 지방 단백질의 비율이 다르다는 것과 다양한 첨가제가 있다는 것입니다. 이는 여러 제조사를 시험해 본 후에 정말 완벽한 옵션을 선택할 수 있다는 것을 의미합니다.
등급
- 심각한 미사 (Serious Mass) 는 충만한 경향이있는 사람들에게 정확하게 맞지 않는 지류입니다. 1 회 분량에는 1250kcal, 단백질 50g, 탄수화물 252g이 포함됩니다. 또한이 성분은 L- 글루타민과 크레아틴으로 근육 질량의 초기 수집에 기여합니다. 한 시간 간격으로 1250 kcal 부분을 2 개의 분할 된 선량으로 나누는 것이 가장 좋습니다. 따라서 복부에서 불쾌감을 피할 수 있습니다.
- 대량 취득 자 순위에서 가장 좋은 추가 사항 중 하나는 Aftershock Critical Mass 입니다. 이 하이너는 52g의 단백질, 85g의 탄수화물 및 18g의 지방을 함유하고 있습니다. 그리고 탄수화물은 가장 빠르다. 왜냐하면 전분이기 때문에 빠르게 소장을 떠나 근육에 곧바로 빠져 든다. 단백질은 비 유당 분리 물이며 지방은 쌍을 이루는 리놀레산 형태입니다.
- Cytogainer 는 80g의 탄수화물과 65g의 단백질을 함유하고 있습니다. 구성의 지방은 간신히 존재합니다. 우유 또는 과일 주스와 혼합물을 혼합하면 열량을 쉽게 늘릴 수 있습니다. 이 geyner는 일반적인 식사와 가장 비례하여 대체합니다.
- 당신의 질량을 끌어 올리는 것은 단순히 그것의 구성으로 빛난다. 한 부분에는 탄수화물 58 그램, 지방 54 그램, 지방산 11 그램이 들어 있습니다. 단백질은 유장 카세인과 콩 단백질의 형태로 존재합니다.
탄수화물은 보리와 귀리에서 느리고 지방에서는 오메가 3 지방산, 아마 인유 , 리놀레산과 MST 오일이 있습니다. 이 하이너는 몇 시간 동안 근육을 공급합니다. - 최고 geynerov의 순위에서 "장르의 고전"없이는하지 마십시오. geyner True Mass. 조성 : 단백질 50g, 탄수화물 70g, 지방산 17g. 주의를 기울이십시오, 지방산, 지방질 예금 및 근육 건물을 제거하는 자극. Gainer는 분기 아미노산, 비타민 및 미네랄뿐만 아니라 L- 글루타민의 2 가지 변형을 포함합니다.
다음은 초기 목록입니다. 이 5 명의 geeners가 입증 된 제조업체의 사례가 될 수는 있지만,주의를 기울여야 할 첫 번째 사항은 항상 신제품에 대한 신체 반응입니다. geyner가 접근하든 그렇지 않든간에, 어쨌든, 생리학에 달려 있습니다.