러닝의 종류는 모든 취향을 충족시키기에 충분하기 때문에 러닝은 모든 종류의 스포츠 중에서 거대한 틈새 시장을 필요로합니다. 고대에 나타 났던 몇 가지 종류의 달리기는 조상이 적과 육식 동물에게서 벗어나는 가장 편리한 방법이었습니다. 그래서 수백만 년 전에 인류가 살아 가기 시작했습니다.
오늘날 우리는 피에 굶주린 육식 동물로부터 도망 갈 필요가 없으며, 우리는 스스로 나쁜 놈이 아니지만 그럼에도 불구하고 편리하고 빠른 운송의 세계에서 생존 기회를 얻었습니다. 원수에게서 달아난 조상들은 그들의 자손들이 언젠가 아침에 할 일이 없을 것이라고 생각 했습니까?
어떤 종류의 러닝이 무엇인지, 그들의 특징과 이점은 무엇인지 생각해 봅시다.
혐기성 및 호기성
실행중인 모든 종류의 스포츠는 혐기성 및 에어로빅 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 혐기성 (의미 없음, 공기 없음)은 운동 선수가 고속으로 달릴 수 있지만 거리를 길게 유지할 수 없을 때 스프린트 거리입니다. 근육 내 글리코겐 저장으로 인해 혐기성 달리기가 발생합니다. 이것은 갑작스런 지출을 위해 설계된 가장 빠른 에너지 원입니다.
호기성 (공기와 함께)은 중거리 또는 저속의 장거리입니다. 호기성 달리기에서 마라톤 거리는 한계가 아니며 에너지 원은 첫 번째 글리코겐이며, 그 다음 지방입니다.
아마추어 달리기
아마추어 기본적인 유형의 달리기 :
- 쉬운;
- 평균;
- 조깅.
쉬운 달리기 는 원칙적으로 모든 연령 및 체격의 사람들에게 적합한 웰빙 기술입니다. 저속으로 인한 관절에 가해지는 하중이 최소화되기 때문에 나이가 든 사람이나 비만인 사람이 쉽게 달리기를 할 수 있습니다.
평균적인 실행 - 대부분의 전문가가 아닌 사람들에게는 수요가 있습니다. 기본적으로 사람들이 조깅 (조깅)에 관여한다고 생각하면 사실 그는 평균 달리기를 연습합니다.
조깅 (Jogging) - 속도 자체와 마찬가지로 심장, 관절, 폐에 더 많은 부하가 가해집니다. 이 런은 사람들에게 거의 적합하지 않습니다.
전문 러닝
물론 우리는 프로 스포츠에서 어떤 종류의 달리기가 가능한지 말할 수 없습니다. 왜냐하면 세계에서 가장 중요한 경쟁 인 올림픽에서 달리기가 거의 주도적 인 역할을하기 때문입니다.
전속력 달리기, 장애물로 달리기, 장거리 경주, 중거리 및 마라톤 경기가 있습니다.