많은 사람들이 체중 감량을 꿈꾸지 만 신체 운동과 특별한 식단으로 몸살을 앓고 싶지 않습니다. 이 모든 것 대신에 그들은 저녁에 먹지 않습니다. 오후 6시 이후에 식사를하지 않으면 체중 감량을받을 수 있습니까? 그리고이 후반부에 많은 사람들의 질문에 대해 긴급한 6 가지 답변을 한 후 몇 시간 동안 체중 감량을 할 수 있습니까?
6시 이후에 먹지 않으면 체중 감량이 가능합니까?
오후 6시 이후에 음식 섭취를 제한하여 체중을 줄이십시오.하지만 그렇게해야합니다. 우선, 우리는 지난 저녁에 왜 불필요한 kgs가 연기되었는지를 이해할 것입니다.
밤에는 우리가 자지 않아도 우리 몸은 휴면 상태에있는 것처럼 보입니다. 따라서 음식과 대사의 소화를 촉진하는 것을 포함하여 모든 내부 과정의 강도가 감소합니다. 그러므로, 저녁에 위장에 과부하가 걸리고 실제로는 없어 질 수 있습니다 - 이것은 여분의 파운드로 가득차 있습니다. 그러나 음식을 전혀 포기할 필요가 없습니다.
다음으로 오후 6시 이후에 먹을 수있는 음식을 고려해보십시오. 원칙적으로 거의 모든 것을 할 수 있지만 과자, 밀가루, 튀김, 지방질, 매운맛, 짠맛 및 훈제에서 나올 가치가 있습니다. 간단히 말해서 - 모든 표준 식단에서 거부되는 모든 것에서.
저녁 식사의 경우, 저칼로리 식품 (예 : 포도 및 바나나가 아닌 야채 및 과일 ), 계란, 희박한 지방 및 극도로 낮은 지방 함량을 지닌 신 우유 제품을 먹을 수 있습니다. 또한 저녁 식사 전에 적어도 한 잔의 물을 마시는 것이 좋으며, 물은 굶주림을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 가벼운 저녁 식사조차도 취침 시각보다 4 시간 이내에 끝내야한다는 것을 명심하십시오.
6 세 이후에 식사를하지 않으면 몇 킬로그램을 줄일 수 있습니까?
평균적으로 한 달이 지나면 4-6kg을 재설정 할 수 있습니다. 또한, 그러한 명령에 익숙해 져있는 시체는 밤에 요구되는 음식을 곧 중단 할 것입니다. 그런 빠른 속도로 진실과 체중 감량, 당신도 멈 춥니 다. 그러나이 첫 달은 매우 어렵습니다. 처음 4 주간, 당신은 저녁에 심한 굶주림을 경험하고있을 것입니다. 그러나 좌절하지 않고 모든 것을 다시 먹기 시작하지 않으면 한 달 후 자신의 유기체를 이기게됩니다. 그러나 더 많은 체중을 잃고 싶다면 규칙적인 신체 운동으로 식단을 보충해야합니다.
처음 2 ~ 3 주 안에 1.5 ~ 2 킬로그램을 던지면 과체중이라고 생각하는 남자가 이전 다이어트로 다시 돌아옵니다. 일주일 후, 불행한 "우승자"는 탈출 한 킬로그램이 돌아 왔을뿐 아니라 친구들과 데려왔다 고 말합니다. 따라서 오후 6시 이후에 음식물 섭취를 제한하지 않겠다는 결정을 한 경우 첫 달을 견뎌야합니다.
그러나 굶어서는 안되는 점을 기억하십시오 - 식사 사이의 긴 휴식은 위벽의 염증을 일으키며 다양한 질병의 예기치 않은 발생을 유발할 수 있습니다. 또한,
체중 감량을 위해 6 세 이후에 먹는 것이 도움이되는지 여부에 대한 질문에 대한 답은 분명한 것입니다. 도움이됩니다. 그러나 저녁 기아를 시작하기 전에 여러 질병의 발생을 피하기 위해 의사와상의 할 필요가 있습니다. 또한 (주의 사항!) 6 세 이후 완전히 먹는 것을 거부하는 경우도 있습니다. 그리고 왜 당신이 이것을 할 수 없는지, 당신은 이미 알고 있습니다.