체중 감량과 칼로리 계산의 기초를 시작하는 사람들은 흔히 평소에 맛있는 요리 중 어떤 것이 다이어트 메뉴에 남을 수 있는지 궁금해합니다. 구운 감자와 그 성분의 칼로리 함량을 고려하여 식이 요법 에 포함시키는 것이 가능한지 여부를 결정하십시오.
감자 튀김의 칼로리와 탄수화물
튀긴 감자를 가벼운 접시로 부르는 것은 상당히 어렵습니다. 물론 많은 것은 준비 방법에 달려 있습니다. 일부는 튀김시 기름이나 지방을 많이 사용하고 다른 일부는 아주 적은 양으로 제한합니다. 따라서 프라이팬에 지방이 적 으면 적을수록 결국 접시가 나오게됩니다. 그러나, 올바른 방법으로 그것을 요리하는 것은 고급 세라믹 또는 테프론 프라이팬에서만 얻을 수 있습니다. 어쨌든,식이 요법을 위해 이것은 적합하지 않습니다.
평균적으로 구운 감자의 열량은 100g 당 200에서 300kcal이며, 단백질은 약 2.5 그램, 지방은 약 10 그램, 탄수화물은 약 25 그램 (가장 가벼운 버전)입니다. 이 요리는 당뇨병과 위장관 질환으로 고생하는 사람들에게 금기입니다.
감자 튀김의 열량
감자 튀김은 준비 방법에 따라 다르다 : 썰기는 끓는 기름에 완전히 담겨서 담그고 싱싱하고 맛있지 만 지방과 칼로리가된다. 조리법에 따라 100g에 대한 이러한 치료법의 칼로리 함량은 400-500kcal입니다. 즉, 그러한 음식을 섭취하는 것은 슬리밍하는 소녀의 일상 기준의 절반 정도입니다.
또한, 감자 튀김은 대부분 감미료가 함유되어 있으며, 칼로리 함량은 100g 당 약 42kcal입니다. 즉, 0.5 리터의 표준 유리에서는 210 칼로리입니다. 그런 간식을 먹은 후에는 체중을 유지하거나 감소를 계속하기가 어려울 것입니다. 따라서 패스트 푸드는 완전히 버려야 체중 감량을위한 쓸데없는 시도에 시간을 낭비하지 않아야합니다.