많은 사람들에게 "식이 요법"이라는 개념 만의 수수께끼입니다. 어쨌든 사람이식이 요법을하고 바로 먹을 때, 어떤 종류의 빵이있을 수 있습니까? 더욱이 전문가들은 다이어트 밀가루를 제외시키기 위해 무엇보다 먼저 권장합니다. 그러나 다른 한편으로는 모든 사람들이 쉽게 빵을 포기할 수있는 것은 아닙니다.
탈출구는
그러나 다행스럽게도 이것으로 많은 사람들에게 모든 것이 그렇게 엄격하지는 않습니다. 현대식이 요법에서는 어떤 빵이식이 요법인지, 그리고 하루에 어느 정도의 양을 섭취 할 수 있는지 명확하게 결정할 수 있습니다. 그렇습니다. 그리고 그것을 완전히 거부하면 이익을 얻지 못할 것입니다. 숫자에 대한 50-100 그램은 보이지 않지만 신체에 필요한 물질과 화합물을 줄 것입니다.
선반에서는 그러한 제품을 다양하게 찾을 수 있지만 고품질의식이 성 빵과 "평범한"빵을 구별하는 방법을 알아야합니다.
적절한 선택 만들기
그것은 낮은 glycemic 색인 과 빵을 선택하는 데 필요한 것을 지적한다. 따라서, 선택은 밀기울에서식이 빵에 떨어질 수 있습니다. 사실 이것은 최소한의 처리를 거친 곡물 중 가장 거친 부분이라는 것입니다. 밀기울에는 소화 시스템에 긍정적 인 영향을 미치는 많은 양분과 비타민이 들어 있습니다.
유용한식이 빵은 효모가없는 빵이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 제품을 선택할 때 라벨을주의 깊게 읽으십시오. 설탕, 베이킹 파우더, 밀가루가 포함 된 제품을 선택하지 마십시오. 전체 곡물 가루로 만든식이 빵을 살펴볼 가치가 있습니다. 그러한 제품은 첨가제가 많은 제품보다 훨씬 많은 이점을 가져다 줄 것입니다.
그리고 마지막으로, 저는식이 요법을하고는 있지만, 소량으로 섭취해야한다고 말하고 싶습니다. 왜냐하면 그들이 학대를 당하면식이 요법이 효과적이지 않을 것이기 때문입니다.