몸의 좋은 기복을 얻기 위해서는 운동을 규칙적으로 수행 할뿐만 아니라 음식을 관찰 할 필요가 있습니다. 많은 사람들이 위장과 신체의 다른 부분에 지방을 태우는 영양 프로그램에 관심이 있습니다. 과도한 지방을 없애는 것이 위장이나 엉덩이뿐만 아니라 전신에서 즉시 일어나기 때문에 특정 장소에서 체중을 줄이는 방법에 대한 모든 권장 사항은 의미가 없다고 말하고 싶습니다.
뚱뚱한 불타는 프로그램을위한 팁
사람이 체중 감량을 원한다고해도 신체가 정상적인 생활에 필요한 물질을 섭취해야하기 때문에식이 요법이 균형을 이루어야합니다. 영양사 및 강사가 권장하는 사항은 다음과 같습니다.
- 당신이 먹는 단순 탄수화물 과 지방의 양을 줄이십시오. 우선, 다른 과자, 소시지 등을 제외해야합니다.
- 여성을위한 지방 연소를위한 규정 식의 중요한 규칙은 칼로리 컨트롤입니다. 매주 최소 500 그램을 잃을 때까지 매월 열량을 10 % 줄이는 것이 필요합니다.
- 체중을 줄이려고하지만 배고파 기분이 들지 않으려면 하루에 적어도 5 번 먹어야합니다. 부분은 소수 이상이어야합니다.
- 다이어트를 이해하는 사람은 물을 사용하지 않으면 과도한 지방을 제거 할 수 없다고 말할 것입니다. 매일 2 리터 이상 마셔야합니다.
- 소녀들을 위해 지방을 태우는 음식은 훈련 체제를 고려해야합니다. 수업 전후 1.5 시간 동안은 먹을 수 없으며, 지방을 태우는 데 도움이되는 단백질이나 아미노산을 섭취하는 것이 허용됩니다.
이제는 지방을 태우는 데 필요한 영양소에 제품을 포함시켜야합니다. 유제품은 두 종류의 지방질을 함유하고 있기 때문에 다이어트에 있어야합니다. 섬유 가 들어있는 음식은 정기적으로 섭취해야합니다. 이 물질은 지방 분해 제품, 각종 독소 및 폐기물을 제거 할 수있게합니다. 이 감귤류는 지방 연소의 과정을 개선하기 때문에 많은 영양 학자들은 자몽을 포함한 간식으로 일일 메뉴에서 추천합니다. 지방을 포기하지 말고 식물성 원료를 선택하십시오. 예를 들어 올리브 오일과 견과류입니다. 지방을 태우는 과정을 늦추는 호르몬 생산을 막는 물질이기 때문에 칼슘을 함유 한 제품도 포함해야합니다.