씨앗을 상상해보십시오. 껍질이나 껍질에 포함 된 영양분에 의해 영양분이 공급되고 성장합니다. 곡물이 찢겨져 사용 준비가 끝나면 외부 껍질에서 씻어 맛을 극대화합니다. 그리고이 껍질에서 껍질이나 껍질은 과일과 잘 익은 과일 - 비타민, 오일, 유용한 소금 및 미량 원소로 인해 무엇인가를 포함하고 있습니다.이 모든 물질들이 우리를 방해하지 않을 것입니다, 그렇죠?
건강한 라이프 스타일을위한 패션이 시작될 때 식품 업계는 밀기울이라고 불리는이 "원료 폐기물"에주의를 기울여야했습니다.
이점
아시아 국가에서 고귀한 사람들이 세련된 쌀을 먹기 시작했을 때, 그들은 아프고 매우 빠르게 죽기 시작했습니다. 몇백 년이 지난 후에 벼농사가 거부 된 탓에 비타민 B1 결핍이 각기병 (beriberi disease)으로 밝혀졌습니다.
체중 감량을 위해 밀기울을 복용하는 방법을 설명하기 전에 내용물 덕분에 얼마나 유용할지 상상해보십시오.
- 비타민 A, B, E;
- 오메가 -3 및 6 지방산;
- 셀레늄, 망간, 인;
- 셀룰로오스.
밀기울을 체중 감소와 함께 사용하는 것은 마지막 지점 인 거친식이 섬유 때문일 것입니다. 섬유는 포만감에 도움을줍니다. 습기로부터 창자에서 부풀어 오르고 부피는 25 배나 증가합니다! 또한, 현대 질병을 덜어줍니다 - 변비, 독소를 제거하고 음식 잔재물을 소화하지 않습니다.
밀기울 선택
밀기울은 쌀, 호밀, 오트밀, 밀 등 모든 종류가 있습니다. 모든 것이 유용하지만 모든 것이 너무 매끄럽지 않기 때문에 밀기울을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
밀기울은 밀가루 형태로 과립 형태로 발견 될 수 있습니다. 후자와 만나면 구성 성분을 관찰해야합니다. 생산자는 방부제, 설탕, 소금, 향료, 구연산을 첨가하여이 치료제를 여전히 손상시킬 수 있습니다. 천연 밀기울만을 선호하며 크랜베리, 사과, 말린 과일 등의 첨가물을 사지 마십시오. 접시에 합성수지가 전혀 없으며 씨앗과 천연 열매와 과일 껍질 만있는 것을 알면 더할 수 있습니다.
신청서
그리고 체중 감량을 위해 밀기울을 사용하는 방법에 대한 몇 가지 단어.
먼저, 뜨거운 물 한 잔에 밀기울을 부은 다음, 그것을 주장하지 말고 합칩니다.
둘째, 밀기울을 샐러드, 시리얼, 유제품 등의식이 요법 용 접시에 넣거나 그냥 먹고 물로 씻으십시오.
섬유를 섭취 할 때 많은 양의 물을 사용하는 것이 필수적입니다. 그렇지 않으면 변비를 없애는 대신 대변에 대한 문제 만 강화하십시오.