어느 정도의 견과류에는 유용한 물질이 포함되어 있으며, 각각의 물질은 특정 문제에 대처하는데 도움이 될 것입니다. 제품의 구성뿐만 아니라 모든 유용한 물질을 얻는 데 적절하게 사용하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
어떤 견과류가 가장 유용한가?
호두
몸에 많은 유익한 물질을 포함하고있는 가장 인기있는 견과류. 이 제품에는 비타민 B뿐만 아니라 아스코르브 산 (Ascorbic Acid) 과 비타민 PP가 함유되어 있으며, 혈관 확장제 역할을하는 마그네슘에 대해서는 언급 할 필요가 있습니다. 심장 혈관계의 작용에 호의적으로 영향을 미치는 호두와 칼륨이 있으며 체내에서 과도한 체액을 제거합니다. 호두는 영양가가 충분하다는 점도 고려해야합니다. 따라서식이 요법을 많이하는 그러한 견과류는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 제품은 전통 의학 조리법에서도 사용됩니다.
산림 견과류
그들은 위장 문제의 치료뿐만 아니라 예방 목적으로 사용하는 것이 좋습니다. 또한 헤이즐넛은 신장에서 돌을 제거하고 류마티즘의 통증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 지방산이 존재하기 때문에 이러한 견과류는 심혈관 문제가있는 사람들에게 유용합니다.
소나무 견과류
그들은 단지 영양소의 저장고 일뿐입니다. 구리 함유량을 감안할 때, 소나무 견과류는 뇌에 유용하며 아미노산 덕분에 어린이에게 권장됩니다. 이 제품의 비타민 성분은 내분비 계에 긍정적 인 영향을 주며 세포의 보호 기능을 증가시킵니다. 이 견과류는 임산부에게 유용합니다. 또한 소나무 견과류에는 콜레스테롤이없고 몸에 매우 쉽게 흡수된다는 점에 유의해야합니다.
땅콩
이 제품의 성분은 면역계를 강화시키고 자유 라디칼을 죽이는 항산화 제를 포함합니다. 땅콩은 또한 암 발병을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 이러한 견과류가 체중 감량에 유용한 지 궁금해하시는 분은 칼로리가 높은 성분으로 인해식이 요법을 중단하시는 것이 좋습니다. 불포화 지방산의 함량 때문에 땅콩은 혈중 콜레스테롤 상승에 탁월한 예방법입니다.
아몬드
이 견과류에는 비타민 E가 들어있어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 아몬드는 시력을 향상시키고 독소의 몸을 정화하며 혈액 내 설탕의 양에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 화장품 및 민간 요법에서 큰 인기는 아몬드 오일을 사용합니다.
피스타치오
이 견과류는 신체의 힘을 높이고 몸을 높이기 때문에 파워 엔지니어를 대신 할 수있는 훌륭한 대체재로 간주됩니다. 이를 감안할 때 신체 및 정신적 스트레스를받을 때 사용하는 것이 좋습니다. 피스타치오와 비타민 E의 일부로 활력을 되찾아주는 역할을합니다. 이 제품에는 상당히 많은 양의 섬유가 포함되어있어 신체를 깨끗하게합니다
어떤 견과류가 체중 감량에 유용합니까?
영양사는 견과류를 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 시식을 신속하고 영구적으로 수행하기 때문입니다. 약 15 개 정도를 과용하지 않는 것이 중요합니다. 체중 감량을위한 가장 유용한 견과류는 아몬드 입니다. 그런데, 만약 그들이 가볍게 튀겨지면, 그들은 몸으로 소화하기가 훨씬 쉬워 질 것입니다.
너트를 잘 만드려면이 제품을 올바르게 선택하여 보관하는 것이 매우 중요합니다. 당신이 unpeeled 견과류를 선택하는 경우, 냄새뿐만 아니라 껍질의 무결성에주의를 기울여야합니다, 너무 강하게해서는 안됩니다. 이 제품을 보관하려면 냉장고를 선택하는 것이 가장 좋습니다.