가장 현명한 체중 감소는 유용한 제품으로 즉석입니다. 우리는 모든 유리한 속성을 결합하고 많은 노력없이 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 사탕무와 케 피어에 대한 다이어트는 이러한 사기의 이상적인 예입니다. 결국,이 경우 플러스 플러스는 원하는 마이너스를 킬로그램으로 표시합니다.
다양한 야채와 과일의 케 피어 (kefir)와 섬유질에 대한 식단의 유용한 특성부터 시작하여 간단한 메뉴에 대해 알아 보도록하겠습니다.
kefir의 이점
Kefir은 어떤 의사에게도 편지를 보내지 않을 것이지만, 그 유용성과 신청의 필요성이 진실임을 암시하기 때문에.
아직도 II Mechnikov는 kefir 가 인간을위한 인생의 연금 약이라고 주장했다. 그의 견해 (우리는 학자의 견해를 강조한다)에서, 그의 내장이 단순히 부패하기 때문에 사람이 자랍니다. 유용한 미생물은 부패성 박테리아로 대체됩니다. 그리고 우리가 먹는 음식은 소화를 돕지 않기 때문입니다.
kefir는 인간성을 노화로부터 구할 것인가? 아직 입증되지는 않았습니까? 그러나 일상적인 소비의 이점은 제품 자체의 확실한 유리한 특성에 의해 입증됩니다.
- 케 피어는 몸에 매우 쉽게 흡수되며, 동시에 다른 음식을 동화시키는 데 도움이됩니다.
- 케 피어 (kefir)는 동물성 제품의 과도한 섭취로 인해 위장에서 발생하는 알칼리성 환경을 산화시킵니다.
- 이 신 우유 제품은 신진 대사의 붕괴를 완화시켜줍니다.
- 케피어 (kefir) - 담도계 질환에 이상적인 메뉴 구성 요소.
- 그것은 혈당 수치를 낮춘다.
- 항생제를 섭취 한 후 dysbacteriosis에서 장내 미생물을 회복시킵니다.
- 케 피어는 그룹 B, 칼슘, 불소, 구리, 요오드의 비타민과 우리의 장내 미생물을위한 유용한 박테리아를 함유하고 있습니다.
- 불면증 완화, 신경계 붓기 및 긴장;
- 암의 위험을 감소시킵니다.
케 피어와 다이어트
체중 감소를위한 다이어트의 첫 번째 시스템 - kefir와 삶은 비트를위한 다이어트.
하루에 1kg의 삶은 비트와 1.5ℓ의 케피어를 먹어야합니다. 다이어트 기간은 7 일입니다. 아아, 첫날이 지나면, 많은 첨가물이없는 삶은 비트는 매우 우울하기 때문에 많은 사람들이 체중 감량에 대한 아이디어를 포기합니다.
사탕무의 맛에 대처하기 위해 우리는 부엽토 - 케 피어 칵테일을 고안하고 준비해야합니다.
사탕무를 요리하고, 그것을 6 끼에 나누어 분배하십시오. 그냥 배포하고 kefir. 사탕무와 케 피어를 1 회 드레싱 한 후 믹서기로 부드럽게 털어냅니다. 이 칵테일은 일주일에 먹어야하는데, 그 후에 당신은 부종을 없애고 셀 룰 라이트의 외관이 분명히 더 겸손 해졌다는 것을 알게 될 것입니다. 사탕 무우 뿌리와 함께이 다이어트의 사용은 두 가지 이뇨제를 기반으로 다이어트에 적용됩니다. 저녁에 심한 배고픔이 느껴지고 일일 복용량이 이미 부족한 경우 다음 병에 걸린 케피어를 대담하게 잡으십시오.
두 번째 옵션은 케 피어 와 야채 에 대한 식단입니다 . 이것은 또한 하루 3 끼 식사가 포함 된 7 일간의 식사입니다. 선택할 수있는 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 옵션을 제공합니다.
아침 식사 (매일 아침과 점심 식사 사이에 1/2 킬로그램을 마셔야 함) :
- 사 우 어 크림 코 티 지 치즈;
- 계 피와 함께 두 구운 된 사과;
- 200 g의 말린 과일;
- 사 우 어 크림과 으깬 된 감자;
- 너트 150 g;
- 메밀;
- 토마토, 양파, 양상추 잎과 올리브 오일 샐러드.
점심 식사 (점심 식사와 저녁 식사 사이 간격으로 매일 ½ 리터의 케 피어를 마셔야하며 점심 접시의 무게는 250g입니다) :
- okroshka;
- borsch 야채;
- 메밀 수프;
- 토마토 수프;
- 치즈 수프;
- 양배추 수프;
- 야채 스튜.
저녁 식사 (매일 저녁 식사 후에 kefir 1/2 잔을 마셔야 함) :
- 토마토, 오이, 네오스 로고 치즈 샐러드;
- 조림 야채;
- 우유 메밀 죽;
- 자두와 건포도와 조림;
- 올리브 오일로 된 "제복을 입은 감자";
- 삶은 채소로 만든 쌀 죽;
- 스팀 오믈렛.