아마도 거친 식물성 섬유의 함량이 높기 때문에 창자를 없애고 소화 장애를 없애는 데 도움이되는 멋진 클렌징 샐러드 "Mite"( "Brush")에 대해 들어 보셨을 것입니다. 불행히도 사람의 실제식이 요법에는 섬유가 너무 적기 때문에 장의 문제는 일반적인 불만입니다. 그러나 체중 감량을위한 샐러드 "Metelka"는이 문제를 두 가지로 해결합니다.
"털"샐러드 : 칼로리 내용
버터 드레싱이있는 클래식 버전에서는이 샐러드의 칼로리가 약 50 칼로리이고 칼로리의 과일 버전은 약 70 유닛입니다. 이 전통적인 샐러드를 평상시의 반찬과 바꾸면 다이어트의 칼로리 내용을 줄일 수 있습니다. 그런 샐러드가 평상시의 모든 저녁 식사를 대신한다면 빠른 속도로 체중을 줄입니다.
잃는 무게를위한 샐러드 "털": 조리법
창자를 정화하고 체중을 줄이는 "Mite"샐러드가 여러 가지 다른 요리 옵션을 가지고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 그들 중 일부를 생각해 봅시다.
고전적인 "털"
성분 :
- 붉은 사탕 무우 - 400 g;
- 당근 - 400 g;
- 녹색 사과 - 400 g;
- 레몬 주스 - 2 큰술;
- 올리브 오일 - 1 큰술.
준비
가루로 잘게 자르거나 부추 기고, 당근, 녹색 사과를 섞는다. 레몬 주스와 함께 버터와 함께 계절.
과일 샐러드 "Metelka"
성분 :
- 큰 자몽 - 1 PC;
- 석류 알갱이 - ½ 컵;
- 자두 - ½ 컵;
- 말린 살구 - ½ 컵.
준비
모든 말린 과일을 흡수하고, 석류에서 주스를 짜내고, 자몽을 작은 조각으로 분해하십시오. 말린 과일을 잘라 감귤과 섞고 석류 주스를 부어 라.
100 그람이 83 칼로리뿐만 아니라 많은 양의 설탕을 차지하기 때문에 말린 과일의 내장을위한 샐러드 "마이트 (mite)"를 준비하십시오. 아침에만 사용하십시오. 고전적인 옵션은 이상적인 저녁 식사입니다. 하루에 한 번 샐러드의 변종이 충분합니다.