극단적 인식이 요법은 다른 방식으로 체중 감량이 불가능한 경우에만 계산됩니다. 그러한 식단의 결과는 유지하기가 어렵습니다. 평소 다이어트로 돌아갈 수 없다. 그렇지 않으면 체중이 돌아올 것이다. 이미 한 번 회복했으면 이런 방식으로 먹고, 다시 좋아질 수 있습니다. 유일한 탈출구는 올바른 건강식으로 전환하는 것입니다. 매우 힘든 식단에 대해 어떤 원칙이 중요한지 생각하십시오.
까다로운 다이어트 패턴
당신이 단단한 체계에서 무게를 잃기 시작하기 바로 전에 소비해야하는이 언로 드 버전. 이 부분은 신체에서 과다한 체액 만 배출하고 소화관은 비 웁니다.
- 8:00. 따뜻한 슬라이스 레몬 슬라이스;
- 10:00. 물 한 잔;
- 13:00. 따뜻한 물 한 잔 레몬, 녹차의 컵;
- 15시. 따뜻한 슬라이스 레몬 슬라이스;
- 18:00. 파인애플 주스 한 잔, 녹차 한 잔;
- 20시. 따뜻한 물 한 잔 레몬, 당근 주스 (갓 압착)의 유리 슬라이스;
- 22:00. 차 한 잔, 카모마일이 더 좋습니다.
이것은 아마도 축축한 기아를 연상시키는 여러면에서 퇴원을위한 가장 엄격하고 효과적인식이 요법 일 것입니다.
1 주일 동안 극단적 인 다이어트
그러한 퇴원 후 7 일 이내에, 그러한 식단의 어떤 조합을 고수 할 필요가있다 :
- 아침 식사 : 꿀이 든 차, 밀기울 빵 한 조각 또는 과일 샐러드, 사과가 든 오트밀 또는 삶은 생선과 빵.
- 두 번째 아침 식사 : 치즈와 검은 빵 한장의 야채 샐러드, 계란과 오이를 곁들인 샌드위치, 구운 야채 또는 야채 샐러드.
- 점심 식사 : 삶은 닭고기 또는 쇠고기 또는 생선의 작은 부분.
- 저녁 식사 : 1 % kefir의 유리 또는 저지방 요구르트 한 잔, 설탕에 절인 과일 한 잔 또는 구운 사과.
당신의 식단을 형성하고 그것을 다변화하십시오. 단단한 식사없이 체중을 줄이는 방법을 잊지 마십시오. 아침 식사를하고, 과자, 흰 빵, 롤을 버리고, 지방이 많은 음식을 남용하지 않고, 취침 시간 3 시간 전에 저녁 식사를 끝내기에 충분하기 만하면됩니다.