메밀 (메밀) 식단은 오랫동안 인기가 높았으며 단순하고 저렴하며 꼴 사나웠다는 사실 덕분입니다. 이 체중 감량 방법에는 여러 가지 버전이 있으며, 서로 다른 시간 간격으로 설계되고 허용 된 제품 목록이 있습니다. 14 일 동안의 메밀 (메밀) 식단은 저울에서 10kg을 뺀 것을 보는 것을 돕지 만, 물론 모든 것은 초기 무게에 달려 있습니다. 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에 지정된 시간보다 더 많이 체중을 줄이는 방법을 사용해서는 안된다는 경고를하고 싶습니다. 원하는 경우 1.5 개월 후. 다시 다이어트를 반복 할 수 있습니다.
메밀의 기본 원리 14 일간
하나의 시리얼에 2 주 동안 앉아 있기 때문에 신체가 필연적으로 단백질을 섭취해야하기 때문에 어렵고 위험 할뿐만 아니라,이 식단에서 케 피어로 표시되기 때문에 모노 다이어트 를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
메밀은 체중 감량을위한 주요 제품으로 헛되이 있지 않습니다. 왜냐하면 여러 가지 장점이 있기 때문입니다. 첫째, 다양한 독소와 폐기물로 창자를 정화하는 섬유가 포함되어 있습니다. 둘째,이 작물은 몸에 필요한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 셋째, 메밀은 물과 소금의 균형을 정상화시키기 때문에 붓기에 좋습니다. 그리고 일반적으로 크룹은 맛있고 만족 스럽습니다.
14 일 동안 체중 감량을위한 메뉴 메밀 식단은 별도 그룹의 날짜 배열을 기반으로합니다. 이 다이어트를 관찰하는 것 외에도, 의자에 문제가있을 수 있으므로 많은 양의 음료를 섭취하는 것이 중요합니다. 일일 기준은 2 리터입니다.
14 일간 메밀 식단 메뉴
일 수 1, 2, 3 :
- 아침 : 물에 삶은 죽, 메밀에서 얻은 빵과 케피어 250g;
- 점심 식사 : 1 인분의 죽, 메밀 껍질 한 켤레와 0.5 리터의 케 피어;
- 저녁 : 메밀 캐서롤과 250 그램의 케 피어를 제공합니다.
4, 5, 6 일째 :
- 아침 : 빵과 250 그램의 케 피어;
- 저녁 식사 : 메밀 가루로 만든 팬케이크 4 개와 케 피어 0.5 리터;
- 저녁 : 250g의 케 피어.
일 번호 7 . 여섯째 날 저녁에 크룹을 케 피어 (kefir)로 부어 밤새도록 두십시오. 유래 된 버섯은 5 부분으로 나누어 져야하며 낮에는 먹어야한다. 배가 고프면 kefir을 마실 수 있습니다.
주 번호 8, 9, 10 :
- 아침 : 3 번 튀김과 케 피어 250g;
- 점심 : 시리얼, 빵 및 케 피어 250g의 일부;
- 저녁 : 시리얼과 과일 샐러드의 일부와 케 피어 250g.
일 11, 12, 13 일 :
- 아침 : 죽, 단단한 삶은 계란과 250 그램의 케 피어;
- 점심 식사 : 죽, 양배추 샐러드와 녹차 한잔;
- 저녁 : 죽, 야채 샐러드 및 케 피어 250 g.
14 일째 . 14 일째 메밀 다이어트 메뉴는 7 일째와 동일합니다.