기공은 신체의 에너지를 제어하고 주변 세계와 조화를 이루는 고대 중국 교리의 한 분야입니다. 중국어로 번역 된 기공은 "기"의 관리를 가르치며 "기"는 힘과 활력을 의미합니다. 오늘, 방향의 1 차적인 목표로 보이지 않더라도, 중국 기공 체조의 도움으로 무게를 잃는 것은 점점 인기있게되고 있습니다.
기공을 연습하는 사람들은 실제로 자신의 중요한 에너지 감을 느낍니다. 즉, 세계에 대한 인식이 변화하고 있습니다. 당신은 유방 전체와 문자적이고 비유적인 느낌으로 숨을 쉬기 시작합니다. 중국 호흡 체조 기공이 신경계를 진정시키고 진정 시킨다고 언급 할 가치가 있나? 교육을받은 후에는 (머리에서) 그리고 환경에서 절대 질서의 인상을 준다. 체중 감량을위한 중국 체조 기공은 몇 가지 특별한 운동이 있습니다. 굶주림을 없애기 위해, 그들의 행동은 우선 복강으로 유도됩니다. 중국 체조 기공 (Qigong)은 우리의 작은 세계가 회전하고있는이 축을 중심으로 척추를 인간 축으로 부르기 때문에 척추에 유리합니다. 척추는 전통과 동부 의학에서 매우 중요한 측면입니다. 그리고 모든 운동의 매우 중요한 측면은 진정한 정신 만이 영양의 한계를 헤치고 육체적 인 노력을 견딜 수 있기 때문에 진정입니다.
기공 운동
- 개구리를 들고 개구리입니다. IP - 바닥에 누워 다리가 무릎에 구부러지고, 한 손은 하복부에, 다른 한 손은 가슴에 위치합니다. 흡입시 우리는 가슴을 위로 당겨 가슴을 아래로 당깁니다. 복부를 자체 한계까지 늘릴 필요가 있고, 훈련 시작시에 불쾌감을 느낄 수 있으므로 며칠 동안 운동을 제외해야합니다. 손과 가슴은 파도의 템포로 움직입니다. 호흡은 일상 생활보다 약간 느립니다. 중국 기공 체조 의이 운동은 기아의 느낌이 발생할 때마다 이루어집니다. 40 회 반복하면 먹고 싶은 욕구가 완화됩니다.
- 로터스. 바닥에 앉아서 다리를 건너고 손을 mudra에 집어 넣으십시오. 오른쪽 손바닥이 왼쪽에 있고, 엄지 손가락이 닫혀 있고, 뼈가 엉덩이에 기대고 있습니다. 그들은 눈을 감고 인생에서 가장 즐거운 순간을 상상했습니다. 우리는 호흡에 중점을 둡니다. 그것은 부드럽고 깊이 있고 들리지 않아야합니다. 호기에주의를 기울이십시오 : 가슴은 거의 움직일 수없고 소리도 없습니다. 우리는 10 분 후에이 운동을 떠납니다. 주먹에 손을 움켜 잡고 눈을 뜨고 스트레칭. 나는 나의 손을 10 번 바르고, "내 머리를 빗어"5 번.