우유 목이없는 목숨을 상상하지 못한다면, 칼로리가 적은 버전을 시도해보십시오.이 칼로리 버전은 인도에서 온 바나나 라씨입니다. Lassi는 요구르트를 기반으로 준비하고 있으며, 실제로 현대 밀크 셰이크 의 원조입니다. 우유와 아이스크림으로 만든 인기있는 음료와는 달리, lassi는 천연 요구르트와 과일로 준비되어 있으며 소화를 개선하는 카 다몬으로도 치료됩니다.
이 기사에서는 다른 과일을 첨가하여 음료의 기초로 사용할 수있는 바나나 라시의 요리법을 알려 드리겠습니다.
바나나가있는 간단한 라씨
이러한 음료는 더운 날에는 맛있을뿐만 아니라 저녁 식사를위한 훌륭하고 만족스러운 대안이나 급성 접시에 추가로 제공됩니다.
성분 :
- 요구르트 - 250 ml;
- 바나나 2 개 세트
- 코코넛 밀크는 1 일 4 분의 1이다.
- 지상 카 다몬 - 1 꼬집음;
- 아이스 큐브;
- 여보 - 맛.
준비
익은 바나나를 무작위로 썰어 믹서기에 넣습니다. 거기서 우리는 요구르트를 따르고, 땅 카 다몬, 꼬마 코코넛 밀크 또는 물 (원하는 경우)과 꿀을 첨가하여 맛을냅니다. 재료가 균일 한 질량으로 바뀔 때까지 우리는 최대 속도로 lassi를 이겼습니다. 음료가 여전히 두꺼운 것처럼 보이면 물로 희석시켜야합니다. 우리는 더운 여름날에 얼음 큐브를 더해서 lassi를 제공합니다.
바나나와 피스타치오가있는 래씨
질감, 맛 및 영양 추가 lassi는 땅콩 견과류의 작은 양을 도울 것입니다 : 무염 피스타치오, 아몬드 또는 땅콩은 즐겁게 음료를 다양 화합니다.
성분 :
- 바나나 - 2 개;
- 우유 (2 %) - 1 단계;
- 천연 요구르트 - 항목의 1/4;
- 지상 카 다몬 - 1/8 tsp;
- 지상 피스타치오;
- 계피 - 맛.
준비
바나나는 커다란 조각으로 자르고 믹서기에 넣습니다. 믹서기의 그릇에 우유와 천연 요구르트를 부어 넣고 계피의 꼬집음, 카 다몬을 넣고 부드러운 믹서기로 철저히 구타하십시오. 래시가 안경에 부어서 피스타치오를 뿌려 뿌린다. 원하는 경우 피스타치오는 아몬드 플레이크, 흰색 곡물 또는 검은 참깨 및 코코넛 칩으로 대체 할 수 있습니다.
망고와 바나나가있는 래시
열대 과일의 조합은 절대로 윈 - 윈이 아닙니다. 다음과 같은 방법으로이를 확인하는 데 도움이됩니다.
성분 :
- 지상 카 다몬 - 1/2 tsp;
- 천연 요구르트 - 2 개 품목;
- 우유 - 1 품목;
- 물 - 1 품목;
- 장미 물 - 1 티스푼;
- 아몬드 플레이크;
- 망고 - 2 개;
- 바나나 - 5 개.
준비
요리하기 전에 망고와 바나나가 익었는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 음료수가 산을 포기할 것입니다.
과일은 임의로 커다란 조각으로 자르고 우유, 요구르트 및 얼음물과 함께 믹서기에 놓습니다. 블렌더 보울에 맛과 아로마를 넣어 약간의 장미 물과 카 다몬을 넣으십시오. 철저하게 lassi를 이등분하여 안경에 분배합니다. 우리는 봉사하기 전에 sauteed 아몬드 조각과 함께 음료를 장식합니다.
라씨 바나나, 카레, 딸기
성분 :
- 신선한 딸기 - 1 품목;
- 바나나 - 1 개;
- 저지방 그리스 요구르트 - 1/2 st;
- 저지방 우유 - 항목의 1/4;
- 꿀, 또는 agave 감로 - 1 찻 숱가락;
- 옐로우 카레 - 1/4 tsp.
준비
바나나는 커다란 조각으로 자르고 그릇 믹서기에 넣습니다. 또한 신선한 딸기 (계절에 따라 얼지 않아 교체 가능), 무 지방 요구르트 , 우유, 꿀 등 여러 스푼을 보낼 수 있습니다. 빠른 속도로 매끄러운 때까지 음료를 털다. lassi가 두꺼운 경우 - 물 또는 우유로 희석하십시오. 우리는 잔 위에 술을 붓고 노란 카레 가루를 뿌린다. 카 다몬과 같은 카레는 소화에 긍정적 인 영향을 미치지 만 (이 두 가지 향신료는 상호 교환 가능합니다), 그런 음료는 특히 저녁 식사시에 유용합니다.