오늘날 모든 사람들은 인체에 나쁜 영향을 미치는 자유 라디칼에 의해 두려워하지만 실제로는 그렇지 않거나 또 다른 허수아비입니다.
자유 라디칼은 인체에 어떻게 작용합니까?
자유 라디칼은 신진 대사 로 인해 나타나는 생성물 (분자)입니다. 형성된 분자는 몸 주위를 자유롭게 움직이며 세포 구조를 변화시켜 세포 구조를 파괴 할 수 있습니다. 자유 라디칼의 수는 질병, 노화 또는 방사선 상황에 영향을받을 수 있습니다. 산화 방지제를 사용할 필요가 없다는 것입니다. 그러나 다른 한편으로는 자유 라디칼은 신체와 다양한 감염 사이의 방패 역할을합니다. 당신이 그 (것)들을 제거하는 경우에, 몸은 심각한 질병 및 바이러스를 저항하는 것은 아주 어려울 것이다. 자유 라디칼의 또 다른 필수 불가결 한 플러스 - 그들은 암세포와 싸우고 있습니다. 따라서 우리는 자유 래디 칼이 병원성 세포, 유해 물질 및 신체에있는 다른 독소를 죽인다는 결론을 내릴 수 있습니다.
자유 라디칼은 무엇이 더 유용한가?
인체는 건강에 좋고 바이러스뿐만 아니라 다른 신체적, 정신적 장애에도 유리기가 필요합니다. 자유 라디칼을 항산화 물질로 중화하면 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 너무 많은 자유 래디 칼이 몸 안에있는 곳을 정확히 결정하는 것은 불가능하며, 지금까지 과학자들은 이것을 할 방법을 찾고 있습니다.
몸에서 자유 라디칼 양을 늘리지 않기 위해해야 할 일은 무엇입니까?
기분이 좋아지면 신체의 유리기가 균형을 이룹니다. 이 균형을 위반하지 않기 위해서, 올바른 삶의 방식을 이끌고, 담배를 피우지 말고, 술을 마시고, 먹고, 먹고, 스포츠를하십시오. 또한 활성 바이러스 질환 중에 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.
식품의 산화 방지제
모든 항산화 물질은 천연 및 합성의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 몸에 유익한 성분이기 때문에 천연 항산화 물질을 선호하는 것이 가장 좋습니다. 대부분 신선한 야채와 과일에서.
- 그들은 자유 래디 칼 레티놀과 비타민 A를 중화하는 데 도움을줍니다. 이들은 당근, 복숭아, 살구 등의 식품에 포함되어 있습니다.
- 또 다른 필수 도우미는 비타민 C 입니다. 감귤류와 검은 건포도 및 카 우베에서 풍부합니다. 과일 이외에도 불가리아 고추, 시금치, 허브 등 야채에서 발견됩니다.
- 좋은 항산화 제는 씨앗, 견과류 및 올리브에서 발견되는 비타민 E입니다.
- 녹차, 석류 및 적포도주에서 발견되는 유리기 플라보노이드를 중화시키는 데 도움을줍니다.
열처리 중에 항산화 제가 파괴된다는 것을 기억할 필요가 있습니다. 따라서 위의 제품을 신선한 상태로 섭취하십시오. 또한, 소금이나 절인 수 없습니다. 대부분의 항산화 제는 허브와 향료에서 발견됩니다. 항산화 물질로 신체의 과포화가 심각한 문제로 이어질 수 있기 때문에 여기에만 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.
화장품의 산화 방지제
- 항산화 제가 피부 노화를 예방할 수 있다는 것이 입증되었습니다.
- 코엔자임 Q-10. 그것은 식물성 기름과 견과에서 발견 될 수 있습니다. 그것은 피부의 탄력을 향상시키는 데 도움이되며 또한 세포를 회복시킵니다.
- 레티놀. 자외선의 유해한 영향으로부터 피부를 보호합니다.
- 카테킨. 녹차에 있습니다. 그들은 자유 라디칼의 작용을 차단하고 피부 염증을 진정시키고 완화시킵니다. 그것은 선 스크린에 사용됩니다.