Sweetheads는 어떤 종류의 밀가루 제품이나 과자가 다이어트를 관찰하는 동안 그리고 어떤 양으로 소비 될 수 있는지 궁금해합니다. 오늘 우리는 가장 일반적인 제품 중 하나 인 오트밀 베이킹에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 오트밀 베이킹은 맛이 좋을뿐만 아니라 유용합니다.
쿠키 구성
전통적으로 오트밀 쿠키는 오트밀과 밀가루로 만들어 지므로 제품의 이름이됩니다. 또한 쿠키에 설탕, 동물성 또는 식물성 지방의 지방을 추가하십시오. 많은 과자 장수는 제품의 유일한 맛을 내기 위하여 추가 성분을 추가하고 싶습니다. 여기에는 꿀, 말린 과일 , 바닐린, 견과류, 계피, 초콜렛 또는 양귀비가 포함됩니다. 신선하고 부드러운 반죽과 함께이 모든 것은 어린 시절부터 모든 사람들에게 친숙합니다. 그러나, 산업 규모의 오트밀 쿠키는 모든 종류의 식품 첨가물과 향료를 첨가하여 종종 수행됩니다.
오트밀 쿠키의 영양가
쿠키가 만들어지는 귀리 가루는 식물성 지방과 비타민 A, E, PP 및 B 군의 저장고입니다. 또한 오트밀 쿠키에는 칼륨, 인, 마그네슘, 미네랄 소금, 아미노산 및 미량 원소와 같은 유용한 물질이 포함됩니다. 귀리 가루가 너무 많은 단백질은 몸에 빠르게 흡수됩니다.
칼로리가 들어간 오트밀 쿠키
오트밀 쿠키에는 제품 100g 당 평균 437 칼로리가 들어 있습니다. 이 중 단백질은 6.5g, 26kcal, 지방은 14.4g (130kcal), 탄수화물은 71.8 (287kcal)입니다. 그리고 1 pc. 오트밀 쿠키 - 이것은 20 그램이므로 87.4 킬로 칼로리입니다. 오트밀 쿠키의 에너지 값은 1745 kJ로, 다이어 미터의 일일 평균 (2000 kcal / day)의 20 %입니다.
오트밀 쿠키의 조리 방법
아시다시피, 아무도 다이어트 식품을 준비하는 것보다 낫지 않습니다.이 카테고리는 요리의 즐거움을 더할 수 있습니다. 따라서, 필요한 오트밀 쿠키를 준비하십시오 :
- 짓 눌린 오트밀 2 컵;
- 설탕을 첨가하지 않은 과일에서 얻은 아기 퓌레 200g;
- 40-50g의 말린 과일 + 10g의 코코넛 칩.
그런 다음 모든 재료를 서로 섞어 반죽에서 만든 오븐에 넣고 작고 둥근 간을 만듭니다. 오븐은 190도까지 예열되어야합니다. 이 온도에서 굽는 시간은 20 분을 넘지 않아야합니다. 제품에서 계란, 기름 및 설탕을 제외하면 신체의 소화가 더욱 편안 해지고 우수한 맛의 특성뿐만 아니라 유용한 특성을 즐길 수 있습니다.
오트밀 쿠키의 장점
이 과자는 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다. 중간 정도의 균형 잡힌 구성은 소화를 자극하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 쿠키를 사용하면 혈당을 줄일 수 있습니다. 식이 요법을하는 사람들에게는 위에서 설명한식이 요법이 완벽 할 것입니다.
오트밀 쿠키 해로운
따라서 오트밀 쿠키 에는 금기 사항이 없지만, 비만하거나 과체중 인 사람들은 자신의 제품 구성을 추적 할 수있을 때식이 버전의 자체 쿠키 만 사용하는 것이 좋습니다. 또 다른 옵션은식이 요법이나 당뇨병학과에서 찾을 수있는 저 칼로리 쿠키를 먹는 것입니다. 완벽한 맛의 특성으로 인해 오트밀 쿠키에서 "벗어나기"가 어렵다는 것을 잊지 마십시오. 따라서 작은 쿠키를 사서 1 박 또는 하루 동안 먹을 수있는 양을 명확하게 나타내십시오.