오늘날에는 케 피어와 과일을 기반으로 한 많은 식단이 있지만 요구르트와 사과의 결합은 체중 감량을위한 가장 일반적이며 효과적인 방법입니다. 이 두 가지 제품은 연중 언제든지 쉽게 구입할 수 있지만 인간의 건강에 가져다주는 이점은 매우 귀중합니다.
케 피어는 소화에 긍정적 인 영향을 주며 간, 담낭, 신장, 심장 질환에 대한 대체 불가능한 문제를 돕습니다. 이 치료 발효유 제품은 방해받은 신진 대사를 회복시키고 독소의 몸을 깨끗이합니다.
섬유질, 단백질, 극히 중요한 미네랄 및 비타민이 풍부한 사과는 간, 신장 기능을 회복시키고 소화 작용을하며 몸에서 슬래그와 과도한 액체를 제거합니다. 요구르트와 녹색 사과를 함께 사용하면 식단이 더욱 효과적입니다.
요구르트가 든 사과에 대한 다이어트
이 체중 감량 방법으로 일주일에 6 킬로그램 이상을 잃을 수 있습니다. 그러나 요구르트와 사과에식이 요법을 시작할 때 몇 가지 중요한 사항을 고려해야합니다. 그 중요성을 고려하면 체중 감량 과정이 가장 효과적입니다.
- 요구르트의 지방 함량은 1 % 이하이어야한다.
- 사과는 피부와 함께 먹어야하며, 거기에는 유용한 물질의 많은 부분이 있습니다.
- 체중 감소의 전 과정에서 kefir 이외에 약초, 단순한 물, 때로는 차의 달인을 마실 수 있습니다.
이 식단은 세 가지 버전으로 나뉩니다.
- 3 일간의 식사 . 당신이 긴급하게 몸매를 가져야하고 몇 파운드를 제거해야하는 경우, 체중 감량과 같은 짧은 방법이 적합합니다. 이 식단에는 중간 크기의 사과 여섯 개와 케 피어 반 리터가 들어 있습니다. 이 금액은 하루 종일 고르게 분배되어야하며 더 이상 소비 될 수 없습니다.
- 7 일 식단 . 이 기간 동안 실제로 4 파운드 이상을 제거하고 주간 체중 감량식이 요법은 3 일식이 요법과 유사합니다. 그러나, 아침 식사를 위해 kefir와 결합 된 소량의 야채와 과일을 먹는 것이 허용되며, 체중 감량을 위해 완벽합니다.
- 9 일 식단 . 다이어트의이 변형이 가장 길다는 사실에도 불구하고, 음식을 다양화할 수 있기 때문에 이전하는 것이 훨씬 쉽습니다. 저지방 코티지 치즈, 삶은 닭 가슴살, 달걀 흰자위, 허브 티 등 모든 제품 은 매일 점심과 소량 섭취가 가능합니다. 아침과 저녁 식사는 여전히 요구르트와 사과로만 구성됩니다.