체중 감량을 목표로하는 가장 보완적인식이 요법을 고수하면 미네랄과 비타민 의 정상적인 작용에 중요한 제한된 섭취에 직면 할 수 있습니다. 그들의 결핍을 보충하기 위해, 체중 감량시 어떤 비타민을 섭취해야 하는지를 아는 것이 중요합니다.
다이어트에 비타민
비타민 A는 근육과 상피 조직의 성장에 유익한 효과가있는 주요 성분입니다. 몸에이 비타민이 부족하면 피부는 빠르게 탄력을 잃을 것이고 근육은 약해질 것입니다. 하루에 1 밀리그램의 비타민 A를 사용하면 신진 대사가 촉진되어식이 요법의 효과 또한 증가합니다. 이 용량을 초과하는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 중독을 유발할 수 있습니다. 비타민 A는 당근, 복숭아, 피망 및 토마토의 일부입니다.
체중 감소가있는 또 다른 중요한 비타민은 토코페롤 아세테이트 또는 비타민 E로 가장 강력한 항산화 제이며 불포화 지방산의 산화 억제, 지질과 탄수화물 대사의 정상화, 그리고 생식 기능에 기여합니다. 비타민 E는 피부를 탄력있게 만들어 주는데, 이는 시간과 체중 감량 후에 매우 중요합니다. 또한, 그것은 신경계와 근육 회복에 유익한 효과가 있습니다. 무게를 잃을 때 비타민 E가 필요한지 알면 제품에 들어있는 제품을 알아야합니다. 사실상 모든 유용한 식물성 기름과 견과류의 식단을 포함하여 신체에서이 비타민을 보충 할 수 있습니다.
비타민 B1은 독소로부터 세포를 보호하고, 탄수화물 대사를 개선하고, 혈당을 정상화시키고 식욕을 감소시킴으로써 체중 감량을 촉진합니다. 또한 채식 식단을 준수하면 몸에 비타민 B2, B6 및 B12를 제공해야합니다. 그리고 체중 감량 기간 동안 면역력을 높이려면 비타민 C를 잊어서는 안됩니다.
잃는 무게를 가진 비타민 복합물
제약 시장에서 제공하는 전체 목록에서 체중 감량을 위해 다이어트 할 때 비타민을 마시는 것이 무엇인지 선택하고 이해하는 것은 매우 어렵습니다.
비타민이 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지에 대한 전문가들은 Vitrum과 Napravt도 권장합니다. 이는 다이어트를 제한하고 건강을 유지하는 것과 관련된 어려움을보다 효과적으로 전달하는 데 도움이됩니다.
어떤 식단이라도 몸에 큰 스트레스가되므로 비타민과 무기질 복합체의 섭취를 소홀히하지 말고 중요성과 효율성을 과소 평가하십시오.