위장관의 부적절한 기능은 현대 사회에서 공통적 인 문제입니다. 심각한 결과가 발생하지 않도록 제 시간에 증상을 없애는 것이 중요합니다. 그리고 약물 치료에는 도움이되지 않지만 유용 박테리아를 재생하고 독소를 제거하는 데 도움이되는 프리 바이오 틴 (prebiotic)입니다.
이눌린이란 무엇입니까?
이눌린은 식물에서 추출한 천연 탄수화물 인 D- 프룩 토스의 고분자입니다. 유기 물질은 음식에서 에너지의 주요 원천 인 다당류 그룹에 속합니다. 제품이 약국에서 판매되고식이 보충제의 일부이지만 많은 사람들은 자신이 말하는 것에 대해 알지 못하고 스스로에게 묻습니다. 이눌린은 무엇입니까? 얼마 동안이 물질에 관해 많은 이야기가 들려 왔습니다. 탄수화물은 20 세기 말에 발견되었으며, 90 년대 이눌린이 적극적으로 논의 된 이후 이미 탄저병에 관한 전설이 있습니다. 어떤 사람들은 도움을 받아 많은 질병을 치료할 수 있다고 주장합니다.
이눌린 - 화학 성분
다당류는 복합 탄수화물로 분류됩니다. 당뇨병이없는 당은 이눌린을 제공 할 수 있는데 그 구성 성분은 과당 (95 %), 포도당 (5 %) 및 자당입니다. 마지막 두 물질은 부식 중에 형성됩니다. 단리 된 다당류는 백색 분말과 같아서 과당을 생성하는 데 사용됩니다. 성질과 그 공식은 가용성 섬유에 가깝습니다. 그것은 물에 잘 녹는다.
몸을위한 이눌린은 무엇입니까?
이 물질의 주요 특징 중 하나는 위장의 소화 효소에 의해 영향을받지 않는다는 것입니다. 다당류는 장내로 자유롭게 전달되어 비피더스 균의 영양분이됩니다. 그들의 수가 증가하고 유해한 병원체는 단순히 장소가 없습니다. 소장 용 이눌린은 유용한 서비스를 제공합니다.
- 소화 과정을 촉진시킨다.
- 장의 운동성을 향상시킨다.
- 유용한 이눌린 이상 - 콜레스테롤을 제거하고 칼슘과 마그네슘과 같은 유용한 성분을 흡수하는 데 도움이됩니다.
이눌린은 어디에 포함되어 있습니까?
유기물은 동물성 제품에서 발견되지 않으며 종합적으로 얻어지지 않습니다. 이눌린의 유일한 공급원은 식물 성분입니다. 식물에서는 뿌리 조직에 축적되며 그 중 일부는 주요 물질로 존재합니다. 전체적으로이 탄수화물의 출처는 4,000 가지가 넘습니다.
- 야채와 허브 (이국적이고 우리 땅에서 자라는);
- 곡물;
- 구근;
- 혼수 상태 식물의 가족에 속한다.
거의 항상 이눌린과 동등한 관련 탄수화물이 있습니다 :
- 레 블린;
- 프리 도니 닌;
- 이눌린.
어떤 제품이 이눌린을 함유하고 있습니까?
이눌린에 대한 질문을 다루었다면, 이제는 "먹은 음식"에 대해 생각해 볼 때입니다. 몸에있는 프리 바이오 틱스의 섭취를 확실하게하기 위해 정제 나 분말 형태로 복용 할 수 있습니다 (약은 약국에서 판매 됨). 이눌린을 함유 한 일반적인 다이어트 제품에 들어갈 수 있습니다 : 예루살렘 아티 초크, 치커리 뿌리, 양파와 마늘, 바나나, 보리 및 호밀. 소송, 아스파 라 거스, 아티 초크에서 다당류를 찾을 수 있습니다.
달콤한 맛을 지닌 천연 프리 바이오 틱은 요거트, 저칼로리 초콜릿 및 체중 감량 음료에 첨가됩니다. 이눌린 파우더를 베이킹에 넣고 10 % 밀가루로 대체하고 과자 크림을 첨가 할 수 있습니다. 프리 바이오 틱 덕분에 빵집 제품은 가볍고 섬유질이 풍부 해지고 크림은 표현할 수없는 크림 같은 맛을 갖게됩니다.
이눌린 함유 프리 바이오 틱 식물
장내 유산균의 활동을 지원하는 천연 프리 바이오 틱은 다양한 식물에 함유되어 있습니다. 이눌린 치커리 와 예루살렘 아티 초크는 그 내용과 소비의 절대적인 선두 주자입니다. 소량의 프리 바이오 틱은 다음과 같은 식물에서 발견됩니다.
- 민들레;
- 마늘;
- 양파;
- 우엉;
- 달리아;
- 수선화;
- 히아신스;
- 어머니와 계모;
- 엘레 판팜;
- 투베로스;
- 바나나;
- 용설란.
처음 두 식물의 유용한 다당류 함량의 가장 큰 비율. 치커리의 이눌린은 엄청난 양으로 포함되어 있습니다 : 재배 중 뿌리에서 물질의 최대 75 %가 추출됩니다. 흙 배지의 괴경에서 약 20 % 미만이며 약리학 개발 및 식품 산업을 위해 개발되었습니다. 예루살렘 아티 초크에서 합성 된 물질은 전분과 셀룰로오스의 구조와 흡사합니다.
이눌린 - 좋은 점과 나쁜 점
이눌린의 유용한 특성은 의학 및 미용에 사용됩니다. 이 유기 물질 또는 농축 된 형태의 프리 바이오 틱을 함유 한 제품의 일일 메뉴에 함유 된 성분은 위장관의 작용에 항상 영향을 미치고 일반적으로 건강에 유익한 영향을 미칩니다. 약물 사용에 대한 금기 사항이 있지만 거의 없습니다.
이눌린 - 유익
- 유용한 프리 바이오 틱은 중금속과 방사성 핵종의 몸을 정화하는 데 신뢰할 수있는 조력자입니다.
- 그것의 일정한 소비는 면역 계통 및 소화관을 강화하는 것을 돕는다.
- 프리 바이오 틱의 유익한 효과는 뼈 조직의 성장을 자극합니다. 정기적으로 이눌린을 복용하면 뼈의 밀도가 25 % 증가합니다. 유기체의 이점은 매우 중요합니다.
미용은 또한 이눌린을 사용하지만 피부를 위해 무엇입니까 :
- 바이오 첨가제 및 프리 바이오 틱이 함유 된 식품은 피부에 긍정적 인 영향을 미치고 조직에 영양을 공급하고 수분을 공급하여 산소 대사를 개선합니다.
- 피부 세포의 보호 특성을 높이고 재생을 증가시킵니다.
- 이눌린으로 준비하면 주름을 없애고 거친 코트를 부드럽게하고 얼굴의 윤곽을 맞 춥니 다.
이눌린 - 해로움
전문가들은 이눌린이 신체에 해를 끼치 지 않는다고 만장일치로 주장한다. 그러나 사람이 프리 바이오 틱스에 알레르기 반응을 보인다면 이눌린은 그에게 적용되지 않을 것입니다. 금기 사항은 다음과 같습니다 :
- 개인적인 편협;
- 활성 물질은 임신 중이거나 수유중인 어린이 및 12 세 미만의 어린이에게 금기 사항입니다.
이 경우 영양 및 미용 (마스크, 크림, 로션 등)에서 약을 복용하는 것은 금지되어 있습니다. 약제가 생물학적 첨가제의 형태로 사용되는 경우, 다른 요인을 고려하는 것이 중요합니다.
- 복용량을 항상 기억하는 것이 중요합니다. 섭취 한 활성 탄수화물의 일일 복용량을 초과하지 마십시오. 성인의 경우 하루에 5 그램에 이릅니다. 이눌린의 몸이 너무 많으면 장의 박테리아 활동을 일으켜 자만심을 유발할 수 있습니다.
- 다른 위험 요소는 프리 바이오 틱 (prebiotic)이 함유 된 품질이 낮은식이 보조제입니다. 구매할 때 회사의 다른 제품에주의를 기울여야하며 특허 및 라이센스에 대해 잘 알고 있어야합니다.
이눌린 - 의약에 사용
최소의 금기 사항과 유용한 특성의 큰 짐을 가지고 천연 다당류는 예외없이 모든 사람들에게 건강 증진을위한 훌륭한 보충제입니다. 왜 이눌린이 필요한가?
- Prebiotic과 함께 준비는 전분과 설탕 대신에 당뇨병 환자에게 처방됩니다 (1 차 및 2 차 유형).
- 노인이나 간 질환 환자에게 유용합니다.
- 이눌린은 담석증, 빈혈, B 형 간염 및 C 형 간염, 고혈압, 비만, 골다공증, 위궤양 등에 사용됩니다.
- 강력한 약을 복용 한 후 부정적인 결과를 없애기 위해 사용됩니다.
체중 감량을위한 이눌린
긍정적 인 피드백은 체중 감량 과정에서 활성 보충제로 약물을 남깁니다.
- 다른 탄수화물과 달리 저칼로리 (100 g 당 110 kcal)입니다.
- 그것은 체중 감소 (탄수화물과 지방의 신진 대사에 영향을 미치고, 인슐린을 낮추고 식욕을 감소 시킴 )에 기여하는 필수 불가결 한 특성을 가지고 있습니다.
프리 바이오 틱이 함유 된 제품의 이눌린 소비에 필요한 것은이 수치에 유리하게 영향을 미치지 만, 그 결과는 2 개월 이내에 눈에 띄게 빠르지 않을 것입니다. 질문에 대한 답을 얻은 이눌린은 그것이 무엇이며 그것이 건강에 가져다주는 이점은 능동적이거나 수동적 인 식습관의 일부가 될 수 있습니다. 천연 프리 바이오 틱은 전체 유기체 전체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 신진 대사를 강화한다.
- 창자의 일을 정상화시킨다.
- 콜레스테롤의 배설을 촉진합니다.
- 인슐린과 설탕의 수치를 낮 춥니 다.