그러나 보통 우리는 어떤 종류의 과일이 가장 비타민 C인지를 연구하는 데 자신을 괴롭히지 않습니다.이 질문을 이해합시다.
비타민 지도자는 누구입니까?
우리는 대부분 비타민 C가 감귤류, 특히 레몬에 함유되어 있다고 믿곤했습니다. 사실, 그들은 아스 코르 빈산이 풍부하지만, 가장 큰 숫자의 주인 명단에있는 것은 처음이 아닙니다. 연구에 따르면 비타민 C 함유 과일은 열매보다 훨씬 열등합니다. 그리고 대부분의 아스 코르 빅은 우리가 이국적인 열매가 아니라 가장 일반적인 개 - 장미에서 비타민 함유량이 레몬과 비교하여 40 배를 넘는 것을 발견했습니다! 사실, 개 장미는 과일이 아니지만 이것이 그의 승리를 감소시키지 않습니다.
과일 자체에 관해서는, 레몬과 다른 감귤류가 실제로 이끌고 있습니다. 우리의 테이블에는 상당량의 비타민 C를 함유하고있는 다른 과일이 있지만, 일반적으로 더운 기후를 가진 나라에서 자랍니다. 그리고 그들은 장거리 여행을하면서 우리에게 도착합니다. 그 중에는 파파야, 과야와, 망고, 키위 등이 있습니다.
우리 지역에서 자라는 과일의 종류에는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 우리 사과에서는 아스 코르 비크가 훨씬 적지 만 알맞은 가격과 흡수력을 가지고 있기 때문에 이국적인 과일보다 덜 유용 할 것입니다. 딸기에 많은 비타민 C : 검은 건포도 , 바다 buckthorn, 산 화산재, 딸기.
비타민 C가 필요한 이유는 무엇입니까?
하지만이 비타민은 우리에게 중요한 것인가? 인생은 사람이 그 없이는 할 수 없다는 것을 보여주었습니다. 특히 인체가 독립적으로 아스 코르 빈산을 생산할 수 없기 때문에 그 존재가 매우 중요합니다.
- 비타민 C는 비타민제를 방지하고 인체의 감염, 바이러스에 대한 저항력을 증가시킵니다.
- 그것은 긍정적으로 신경계의 활동에 영향을 미친다.
- 비타민 C를 함유 한 과일 섭취는 혈관 강화를 촉진합니다. 그들은 내구성과 탄력성이 있습니다.
- 비타민은 강력한 항산화 제입니다.