철분은 여성이 남성보다 더 많은 것을 필요로하는 많은 미량 영양소 중 하나가 아닙니다. 그 이유는 철분 의 여성 생리 과정과 관련하여 많은 것이 소비 될 것입니다. 따라서 균형 잡힌식이 요법으로 여성은 철분 결핍 빈혈의 빈번한 희생자가됩니다. 몸에 철분 부족에 대해 이야기하고 그것을 극복 할 수있는 방법을 찾아 봅시다.
철분 결핍의 발생
몸에 철분이 부족한 이유는 가장 진부한 것일 수 있습니다. 그래서 우리는 그들에게 많은 관심을 기울이지 않습니다 :
- 임신;
- 월경을 많이 남김;
- 집중적 인 신체 활동;
- 엄격한식이 요법;
- 만성 질환 - 치질, diverticulosis, 궤양.
이 경우 철분 결핍이 정상이라고 생각하지 마십시오! 임신 초기에 철분이 부족합니다. 수태 전의 반년 동안 최소한의 붉은 고기로 단단한 식단에 앉아 있다면. 월경이 풍부 해지면 적자는 이해할 만하다. 그러나 우리는 용납 할 수 없다. 여성들은 매달 피임약을 20mg까지 잃을 수있다. 평상시보다 더 많은 피를 잃으면 자연적으로 철분이 많이 줄어든다.
또한 인체에 철이 부족하다는 징후는 항생제, 특히 아스피린 치료 후에 발생할 수 있습니다. 소위 마약 빈혈이 있습니다.
증상
신체의 철 결핍 증상은 다른 요소의 결핍과 크게 다르지 않습니다. 그 유기체는 우리에게 같은 방식으로 묻습니다. 그리고 빈혈을인지하고 인식하는 것이 우리의 관심사입니다 :
- 피로와 힘의 부족;
- 기억 상실;
- 두통;
- 근육통 및 따끔 거림;
- 가난하고 얕은 수면;
- 불타는 혀;
- 창백;
- 손실 및 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱.
증상이 확인되면 테스트를 받아야합니다.
철분 결핍 성 빈혈의 진단
먼저 혈액 검사를하고
주의 흡연자! 담배를 피우면 헤모글로빈이 거의 항상 정상적이며 심지어 초과합니다. 그 이유는 간단합니다. 신체가 산소 결핍으로부터 "탈출"하면 헤모글로빈 생성이 증가합니다. 흡연자는 혈액 검사가 아니라 철분 대사에 대한 상세한 연구에 집중해야합니다.
진단없이 철분 복용을 시작하면 상태가 악화 될 위험이 있습니다. 사실 빈혈이 만성 질환 (궤양, 치질)과 동반되면 철분 섭취가 악화 될 수 있습니다. 그러므로 의사와상의하고 검사하는 것이 매우 중요합니다.