전통적인 오트밀과 같이 인기있는 "브랜드"는 아니지만 아침과 저녁에 건포도를 곁들인 쌀 죽은 것이지만 여전히 건강하고 적절한 영양 섭취에 관심을 기울여야합니다.
복잡한 탄수화물이 함유되어있어 점심 식사까지 간식없이 쉽게 생존 할 수 있으며 건포도는 비타민과 미량 원소로 아침 식사를 더욱 풍성하게합니다. 또한 쌀은 우수한 천연 흡착제입니다. 그것은 소금과 다른 "해로움"을 흡수하고 신체에서의 활성 분비를 촉진하며, 동의합니다. 이것은 죽과 함께 아침 접시에 즐거운 추가 보너스입니다. 그러나 여전히 쌀 죽을 너무 좋아하지 않습니다. 일주일에 두 번이면 충분합니다 (특히 변비에 걸릴 경향이있는 경우).
마지막으로 "올바른"쌀을 선택하는 것이 중요합니다. 루샤는 모든 라운드에 적합합니다. 준비된 형태로, 그것은 더 끈적 끈적하고 점성이 있고, 필라프 에게는 받아 들여지지 않는 것이고, 달콤한 죽에서 완벽하게 "작용한다".
건포도있는 우유 밥
성분 :
- 쌀 - 1 품목;
- 우유 - 1 품목;
- 물 - 2 항목;
- 건포도 - 100g;
- 설탕 - 2 큰술. 숟가락;
- 버터 - 2 큰술. 숟가락;
- 소금 - 핀치 1 개.
준비
남비에서, 물을 따르고, 불을 붙이고 종기에 가져 오십시오. 우리는 잠이 잘 씻어 쌀, 소금, 설탕을 추가합니다. 약간의 쌀이 부을 때까지 중간 열을 가해서 끓으십시오. 그런 다음 우유에 따르고 미리 담근 건포도를 더합니다. 우리는 불을 최소로 제거하고 준비 할 때까지 죽을 요리합니다. 그러나 모든 액체가 증발 할 때까지 기다리지 마십시오. 이 쌀 유제품 죽은 약간 점성적이고 부드러운 크림 같아야합니다. 우리는 그것을 접시에 뿌리고 버터 한 개를 넣고 모두를 식탁에 부르십시오.
멀티 박스에 건포도가 들어간 떡의 조리법
성분 :
- 쌀 - 100g;
- 우유 -1 l;
- 건포도 - 1/2 st .;
- 설탕 - 3 tbsp. 숟가락;
- 버터 - 취향에;
- 소금 - 1 속삭임.
준비
multivark에서 아침 식사 용 죽을 요리하는 것이 매우 편리합니다. 저녁에는 그릇에 쌀을 넣고 설탕과 소금을 넣고 우유를 채 웁니다. 그럼 내 건포도, 우리는 쌍으로 요리를 위해 바구니에 잠들고 또한 우리는 multivarku에 설립한다. 우리는 40 분간 계속 가열하면서 "밀크 죽"을 설정하고, 타이머는 필요한 시간을 지연시켜 뜨거운 머그잔이 이미 아침 각성을 기다리고 있도록합니다. 죽을 건포도와 혼합하고, 원할 경우 버터를 넣습니다.
사과, 건포도, 계피가 들어간 달콤한 죽
성분 :
- 쌀 (둥근) - 100g;
- 사과 - 2 개;
- 건포도 - 50 g;
- 설탕 - 5 큰술. 숟가락;
- 버터 - 60 g;
- 계피 - 1/4 tsp.
준비
쌀은 끓을 때까지 잠들고, 약간 소금물에 절인 물은 준비 될 때까지 요리합니다. 그런 다음 그것을 소쿠리에 던져 버리십시오. 가파른 끓는 물에서 건포도를 씻고 5 분 동안 찐다. 사과를 코어에서 떼어 내고 조각으로 잘라냅니다. 프라이팬에서 버터를 녹여 설탕을 넣고 완전히 녹일 때까지 저어줍니다. 그런 다음 사과와 건포도를 적재하고 크림 같은 시럽으로 부드럽게 익히지 만 엉망이되지 않도록하십시오. 결국, 계피를 뿌려 라. 프라이팬에 마지막으로 쌀을 보내서 글자 그대로 2 분 정도 데우고 따뜻하게하십시오. 사과와 건포도가 달린 달콤한 죽 모두가 준비되었습니다!
건포도와 건포도의 열량
물론 가장 많은식이 요법은 물 위에 밥 죽입니다. 그것은 제품 100g 당 78 칼로리만을 포함하며 귀하의 그림을 손상시키지 않습니다. 무제한으로 버터와 설탕을 추가하면 쌀 우유 죽의 연인은 100 kcal 이상에서받을 것입니다. 그래서 생각하고 스스로 결정하십시오. 그건 그렇고, 건포도의 천연 과자는 추가 설탕을 포기하기에 충분하며 그로 인한 혜택은 훨씬 큽니다!