좋은 식욕은 초과 중량으로 끊임없이 투쟁하는 사람들의 삶에 동반자입니다. 우리가 식욕을 느끼면 육체가 필요한 것을 아는 것처럼 보일 것입니다. 그리고 아마 케이크 조각이 지금 매우 환영받을 것입니다. 그러나 실제로 그러한 생각을 가지고 우리는 위로를 위로하면서 자신을 위로하고 부패한 인물에 대한 양심, 상식 및 죄책감을 자신 앞에서 억제합니다. 아아, 식욕 을 감소시키는 방법으로 체중 감량을하는 사람들이 많이 당황하고, 악의 성향과 신체의 목소리를 구별 할 수 있다면 식욕은 삶의 긍정적 측면으로 간주 될 것입니다.
저녁에 식욕
우리는 모두 6시 이후에 나 빠지고, 해롭고 부끄럽다는 것을 압니다. 그런데 왜 정확히 6시 이후에 우리는 단지 먹고 싶어합니까? 아마도 그것은 단지 금지 일뿐입니다. 왜냐하면 우리가 항상 금지 된 곳으로 손을 내밀기 때문입니다. 그러나 우리의 욕망의 심리를 악화시키지 않으려면 저녁에 식욕을 줄이는 방법에 대해 이야기합시다.
가장 효과적인 방법은 마지막 식사 후에 치아를 닦아서 끝에서 두 번째가되지 않도록하는 것입니다. 첫째, 심리적으로 작용할 것입니다. "나는 치아를 깨끗하게하고 싶지 않습니다." 둘째, 치약 후에 가장 맛있는 음식조차도 불쾌하고 신맛이납니다. 질문은 : 당신이 원합니까?
또 다른 두 가지 방법은 훈련입니다. 20 분 동안 운동을하면 먼저 먹기에 부족할 것입니다. (이미 잊을 시간이 있습니다) 둘째, 땀으로 잃어버린 칼로리를 만회하기 위해 몇 분 동안 미안합니다.
PMS
PMS와 생리 자체 중에는 비늘에 서지 말고 아무것도 걱정하지 마십시오. 신체가 활발히 체액을 축적하고 자궁이 증가하면 생리가 끝나면 자연스럽게 체중이 증가하게됩니다. 그러나 생리 전후에 식욕을 감소시키는 방법에 대해 생각하는 것은이 시점에서 매우 유용합니다.
첫째, 그것은 건강한 식사입니다. 유기체는 최소한의 철분을 혈액에 방출하여 생리 기간 동안 혈액 자체가 손실되는 동안 그것을 잃어 버리지 않습니다. 따라서 자연적인 굶주림은 철분 함유 식품의 섭취를 감소시킵니다.
- 붉은 고기;
- 모든 종류의 해산물;
- 메밀, 렌즈 콩;
- 말린 과일;
- 시금치.
식욕을 낮추는 음식
식욕을 감소시키고 PMS 밖에있는 물질도 있습니다. 여기에는 물도 포함됩니다. 갈증과 갈증을 종종 혼동하지만 물을 마시는 것만으로도 충분합니다. 몸은 만족합니다.
단백질 제품 또한 잘 포화되어 해로운 간식을 쉽게 거부 할 수 있습니다. 식단 코티지 치즈, 콩, 케 피어 및 우유에 포함하십시오.
기분을 좋게하고 유혹에 굴복하면 질병은 행복의 호르몬 생산에 기여하는 과일과 채소 를 돕습니다. 그 중에서도 바나나는 체중 감량시에는 권장하지 않지만, 응축 우유로 만든 와플보다 스트레스 해소에 더 유용하고 자연 스럽습니다.
크롬은 혈중 설탕의 안정적인 수준을 담당합니다. 크롬이 충분하다면 설탕도 덜 필요하다는 것을 의미하므로 밀가루, 굵은 밀가루, 치즈, 검은 후추에주의하십시오.
식욕을 감소시키는 방법뿐만 아니라 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 허용 된 과자 세트로 결정해야합니다 (생명이 없기 때문에!). 예를 들어, 초콜릿은 모든 사람들에게, 특히 중간 정도의 복용량에 유용 할 수 있음을 모두 알고 있습니다.
식욕을 감소시키는 수단
식욕을 감소시키는 자연 요법은 본격적인 수면입니다. 당신이 자지 않을 때, 당신에게는 필수적인 에너지가 부족합니다. 그리고 그 몸은 잠이 그것을주지 않는다는 것을 알고, 음식으로부터 힘을 얻습니다. 충분한 수면을 취하십시오.
균형 잡힌식이 요법과 당일 정권을 고수한다면 동물성 식욕에 문제가 생길 수 있습니다.