체중 감량을 원하는 많은 사람들은 식욕을 격퇴하는 방법을 생각합니다. 현재까지이 효과를 얻을 수있는 몇 가지 도구와 방법이 있습니다. 전문가들은 다양한 약품을 사용하지 않고 민속 요리법을 사용하는 것을 권장합니다.
식욕을 꺾는 나물
시작하기 전에 식사 전 30 분 동안 박하 주입을 시도하십시오. 이 간단한 도구는 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이되며, 또한 위장이 액체로 채워 지므로 굶주림에 대한 느낌이 줄어들 것입니다.
어떤 이유로이 방법이 효과가 없다면 생강 의 뿌리로 차를 끓일 수 있습니다. 그것은 맛있는 음료 일뿐 아니라 음식에 대한 식욕을 격퇴하는 데에도 도움이됩니다. 누구나 할 수 있습니다. 2-3 티스푼의 차를 위해 똑같은 양의 잘게 썬 생강 뿌리를 넣으십시오. 식사 전후에 음료를 마실 수 있습니다.
Dogrose의 주입은 그다지 효과적이지 않습니다. 하루 2-3 번 복용해야합니다. 굶주림이 강 해지 자 마자이 차를 마실 수 있습니다. 따라서 당신은 고열량과 "해로운"무언가를 먹는 갈망을 줄일 수 있습니다.
식욕을 꺾는 제품
사람이 체중 감량을 원하면 더 많은 단백질 음식을 섭취해야합니다. 그러한 제품은 잘 포화되어 있으며 오랫동안 굶주림에 시달리지 않는다. 삶은 닭 가슴살, 저지방 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다. 단백질은 장시간 체내에 흡수되기 때문에 식탁에서의 저녁 식사 나 저녁 식사 후에 배고픔이 오랫동안 나타나지 않기 때문입니다.
귀하의 다이어트 새우 - 우유 제품에 반드시 포함 시키십시오. 케 피어, 발효유 또는 우유도 빠르게 포화하는 데 도움이됩니다. 그냥 무 지방 제품을 선택하고 꿀이나 설탕을 넣지 마십시오. 요구르트 한 잔 마시는 것은 식욕을 진정 시키는데 도움이되며, 기아에 시달리는 느낌을주지 않을 것입니다.