이상적인 인물, 완벽한 비율 - 거의 모든 소녀가이 꿈을 쉽게 실현할 수 있습니다. 배와 옆면의 여분의 지방을 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 가장 효과적인 방법이 있습니다. 계획을 수행하고자하는 강한 열망과 언제나 매력적으로 보이고 싶은 욕구 덕분에 30 일이 지난 후에는 어떤 아름다움도 멋진 모습을 보일 수 없습니다.
왜 뱃속과 옆면에 지방이 묻습니까?
원하는 90-60-90을 달성 할 수있는 운동 및 제품에 대한 자세한 설명을 시작하기 전에 미움 된 여분 파운드의 출현 원인을 언급하는 것이 중요합니다.
첫째, 현재까지 슈퍼마켓에는 위험한 트랜스 지방 또는 저질의 식물성 지방을 포함하는 제품 (마가린, 패스트 푸드, 쿠키)이 가득차 있습니다.
둘째, 빈번한 스트레스, 영양 실조, 앉아있는 생활 방식 -이 모든 것이 배와 옆구리의 출현에 기여합니다. 또한 폐경기에는 지방 세포가 여성의 몸 전체에 재분배되며 주로 복부에 "침전"합니다.
상기 이외에, 체중 의 위 영역에서 지방이 쪼개지고 축적되지 않는 과다한 양 때문에 호르몬 코티솔 과다에 의해 초과 중량이 영향을받습니다.
복부와 측면에 지방을 태우는 방법?
- 우리는 지방의 비율이 낮은 제품을 사용합니다 . 누구나 음식을주의 깊게 관찰해야한다는 것을 알고 있습니다. 따라서 복부와 지방을 제거하려면 양분에 신선한 과일, 곡물 빵, 야채, 현미, 다량의 전분을 함유 한 음식을 포함시키는 것이 중요합니다. 그러나 과자, 쵸콜렛, 구운 음식 및 기타 음식은 그 그림을 해칠뿐입니다.
- 더 많은 운동 . 복부와 옆면을 청소하는 효과적인 방법은 훌라후프 (하루 15 분이면 충분)와 무게를 지닌 요원 (도움을 받으면 각 운동의 효과가 여러 번 증가 할 것입니다)입니다. 우리가 훈련에 관해 더 자세하게 이야기한다면, 그들은 "자전거", 사면, 신체의 회전을 측면에 포함시켜야합니다.
- 나쁜 습관을 제거하십시오 . 스포츠는 소중한 꿈에 더 가까워지고, 취침 전에 지나치게 높은 칼로리 음식을 먹는 것을 돕고, 흡연, 알코올 음료의 남용은 아름다운 모습을 얻지 못하게됩니다.
- 우리는 신선한 공기 속에서 걸으며 변명을 구하지 않습니다 . 걷는 것과 같이 건강한 수면은 위와 옆을 빨리 제거하는 데 도움이됩니다. "나는 절대 체중을 잃지 않을 것", "나는 그것을 할 수 없다"와 같은 변명은 상황을 더욱 악화시킬 것임을 언급하는 것은 불필요하지 않을 것이다. 체중 감량을 원하십니까? 그런 다음 과감하게 목표에 도달 하고 오늘날 많은 수련을 수행 할 시간이 없었던 이유를 변명하지 마십시오.