물은 생명의 근원입니다. 이것은 어린 시절부터 우리에게 가르쳐 줘서, 모두가이 자원이 우리 몸에 얼마나 중요한지 이해해야합니다. 그러나 우리의 미친 리듬으로 인해 우리는 그것을 잊어 버리고 몸에 충분한 물을주지 않습니다. 하루에 1.5-2 리터를 항상 마시고 싶지는 않지만, 체중 감량을 위해 물을 마실 수 있다는 것을 알게되면 좋은 인센티브가 될 것입니다. 예, 어떤 사람들에게는이 사실이 놀라운 일일 수 있지만, 물을 마시면 체중 감량을 할 수 있다고 믿습니다.
체중 감량을위한 물의 이점
물 규정 식은 가장 편리하고, 간단하고, 싸고, 가장 중요하게 효과적이다. 물을 올바르게 마시고 체중을 유지하며 필요한 경우 조절하는 데 도움이됩니다. 몸의 물 균형은 깨끗한 물이 도착할 때만 유지됩니다.
물은 체중 감량에 도움을 주며 신진 대사 과정의 올바른 형성을 지원하며 체중과 관련이 있으며 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
전체 단지는 3-4 주 동안 계산되며, 그 후에는 평상시의 액체 사용 (1-2 리터 / 일)을해야하며식이 요법을 두 번 더 마셔야합니다. 체중을 줄이기 위해 물을 마시는 양을 계산하려면 체중을 20으로 나눌 필요가 있지만 많은 양의 물을 마시 러 서두르지 마십시오. 사용하지 못합니다.
의사와 영양사는 하루를 시작하여 깨끗한 물 한잔으로 마무리 할 것을 권장합니다. 이것은 다이어트뿐 아니라 건강을위한 것입니다. 그리고 체중 감량을 원할 경우, 하루 동안 체중을 줄이기 위해 필요한 양의 물을 마셔야합니다.
여분의 파운드를 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 고려하여 물의 도움으로 체중 감량을 수행해야합니다.
- 그런 식단을 시작하는 것은 여름에 더 낫습니다. 그래서 몸에 부담이 없으며 소화하기가 더 쉽습니다.
- 식사 전에 물을 30 분 더 마시거나 1 시간 반 후에 물을 마시면 음식이 소화 과정을 늦추고 킬로그램의 축적에 기여합니다.
- 당신은 간식을 먹고 싶을 때 물을 마셔야하며, 30 분이 지나면 굶주림이 사라지지 않으면 먹기 시작할 수 있습니다.
- 작은 물방울로 점차적으로 물을 마실 필요가 있습니다.
- 한 번에 두 잔 이상의 물을 마시면 위장이 늘어날 수 있습니다.
- 1 리터에서 반나절 동안 필요한 물을 마시고 원하는 속도로 이동하십시오.
다른 사람들과 마찬가지로 수분 섭취의 결과는 평행 상태에서 운동, 운동, 가능한 한 많이 움직이고 밀가루와 지방이 많은 음식물 섭취를 줄이면 훨씬 나아질 것입니다.
체중을 줄이기 위해 마시는 물의 종류는 무엇입니까?
체중 감량을위한 물은 순수한 물이며 액체가 아닙니다. 모든 음료와 액체 요리는 고려하지 않지만 원하는 경우 약간의 레몬 주스를 첨가 할 수 있습니다. 또한, 많은 염소 및 기타 바람직하지 않은 물질이 있기 때문에, 세척하지 않고 수도꼭지의 물이 작동하지 않습니다. 체중 감량을위한 미네랄 워터는 완벽하게 적합하지만 탄산 음료가 아닌 탄산 음료가 반드시 필요합니다. 소다를 마시면 갈증이 심해지므로 규정 된 것보다 더 많이 마실 수 있습니다. 물은 반드시 따뜻해야하며 어떠한 경우에도 차가워지면 대사 과정을 늦출 것입니다.