인터넷 중독은 현대 사회의 문제라는 것을 누구나 알고 있습니다. 원래 유용한 정보로 자리 잡았던 가상 공간은 점점 더 많은 시간을 필요로합니다. 치료가 어려운 질병과 비교하면 당연한 일입니다. 확인하는 방법, 가지고 있고 그것을 싸우는 방법?
인터넷 중독의 증상
거의 모든 현대인은 서로 다른 정도의 인터넷 의존성을 구분할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타나면이 점에 대해 생각하는 것이 더 중요합니다.
- 친척과 만나기보다 인터넷에 1-2 시간 앉아있는 것을 선호합니다.
- 일찍 일어나서 충분한 수면을 취하지 않는다고 이해하지만, 페이지를 살펴보기가 늦었습니다.
- 인터넷에 연결되어 있지 않더라도 소셜 네트워크에서 귀하의 페이지에 어떤 일이 일어나고 있는지 또는 편지를 받았는지 여부를 생각하고있는 것입니다.
- 모니터 뒤에 오랜 시간 동안 눈이나 손이 아프다는 것을 알게됩니다.
- 인터넷의 존재 여부는 기분에 영향을 미칩니다.
- 소셜 네트워크에서 메일이나 페이지를 지속적으로 확인합니다.
징후가 2 ~ 3 개 이상인 경우 알람이 울릴 때입니다.
인터넷 중독의 유형
인터넷 중독을 없애기 전에, 출현을 결정할 필요가 있습니다. 따라서 어느 방향으로 나아갈 가치가 있는지 명확하게 알 수 있습니다.
- 정보 - 뉴스를 끊임없이 읽어야합니다.
- 사회 - 당신은 사람들과 주로 의사 소통합니다.
- 게임 - 게임에 많은 시간을 소비합니다.
- 인터넷 포르노 중독 - 에로티카가없는 하루는 상상할 수 없습니다 (이것은 남성에게 더 일반적입니다).
귀하의 카테고리가 무엇인지 이해하면 인터넷 중독의 원인을 스스로 결정할 수 있습니다. 충분한 노출이 없거나 의사 소통이 힘들거나 자유 시간이 많고 화상을 입을 수 있습니다.
인터넷 중독의 예방 및 치료
인터넷에서 노출과 커뮤니케이션을 찾지 않으려면 실생활에서 찾아보십시오. 여러 가지 방법이 있습니다.
- 매 주말, 친구들과 만나 다른 장소를 방문하십시오;
- 모든 과목에 등록하십시오;
- 스포츠, 독서, 사랑하는 사람들과의 사교 활동;
- 노출을 얻으십시오 : 전시회 나 영화 초연을 보러 돈을 마련하지 마십시오.
- 자신을 제한하십시오. 예를 들어 하루 최대 인터넷 시간은 2 시간입니다.
그런데 인터넷에서 많은 시간을 보내면이 혜택을 직접 누릴 수 있습니다. 인터넷에서 수익을 찾으십시오. 소셜 네트워크에서 커뮤니티를 관리하고, 기사 나 리뷰를 작성하고, 이미지를 처리하십시오. 따라서 인터넷은 시간 낭비가 아닌 일과 이익을위한 플랫폼이 될 것입니다.