아마 씨앗은 고대부터 사람들의 요리법에 사용되어 왔으며, 예를 들어, 히포크라테스는 소화 불량의 치료를 위해 이들을 토대로 한 달임법을 사용했습니다. 씨앗에는 비타민, 식물 호르몬 및 단백질이 포함되어 있고 섬유질 은 부패 생성물의 몸을 정화하는 데 도움이되는 것으로 오랫동안 입증되었습니다.
아마 체중을 줄이는 수단으로
많은 영양 학자들은이 식물의 씨앗을 적절한 영양 섭취 보조제로 사용할 것을 권장합니다. 그 이유는 아마는 위장 제품에 들어가기 때문에 크기가 급격히 증가하고 포만감을 갖기 때문에 식욕을 감소시키는 데 도움이된다는 것입니다. 즉, 다른 먹는 음식의 양이 크게 줄어 듭니다. 지상 슬리밍 아마는 쉬운 완하제 효과가 있으며, 이는 소화 시스템에 긍정적 영향을 미칩니다.
몸에 유익한 체중 감소를 위해 아마를 마시는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항도 있습니다. 첫째, 다이어트에 씨앗을 포함하기 전에 의사와상의해야합니다. 둘째, 아마 씨앗을 섭취 할 수있는 것은 아니므로 10 일 섭취량과 10 일간의 휴식 시간을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 셋째, 독성 물질을 장기간 저장하면 아마씨로 신선한 식사와 음료를 준비하는 것이 좋습니다.
어떻게 얇게 자라기 위해 아마를 마십니까?
과체중에 대처하는 데 도움이되는 여러 가지 음료가 있습니다. 그들은 매우 간단하게 준비되어 있습니다, 몇 가지 요리법을 고려하십시오 :
- 말린 과일과 콩트 . 먼저 설탕과 다른 첨가물없이 말린 과일 에서 설탕에 절인 과일을 준비 할 필요가 있습니다. 완성 된 음료에 1 리터의 액체 1 큰술을 관찰하면서 분쇄 한 씨를 첨가하십시오. 한 숟가락의 가루. 잠시 후, 설탕에 절인 과일의 농도가 두꺼워지며 젤리처럼 보일 것입니다. 하루는 1.5 리터 이상 마실 수 없습니다.
- 주입 . 그것을 준비하는 것은 1 큰술이어야한다. 보온병에 씨의 한 숟가락을 추가하고 끓는 물의 1/2 l에서 따르십시오. 주입 스트레인이 있은 후 12 시간 이내에 모든 것을 고집해야하며 1 일 1 회 3 회 사용하십시오. 30 분 동안. 먹기 전에.
- kefir로 마셔 . 슬리밍을 위해 요구르트와 함께 아마를 사용할 수 있습니다. 칵테일 들어, 1 큰술을 섞는다. 케 피어와 다진 해바라기 씨 1 작은 술. 음료는 간식으로 먹을 수 있습니다.
- 달이다 . 2 큰술을 가져 가라. 종자 숟가락에 1 리터의 끓는 물을 붓는다. 철저히 혼합하고 작은 화염에 두십시오. 20 분 동안 쿡하십시오. 때로는 저주. 종자가 부피가 커지면 불을 끄고 30 분 동안 불을 내야합니다. 모든 것을 배수하고 6 시간 동안 뚜껑 아래의 용기에 그대로 두어야하며, 먹기 전에 수프를 마셔야합니다.
- 키셀 . 체중 감량에 도움이되는 유용한 음료. 그것을 만들기 위해 2 큰술을. 아마의 숟가락, 1 리터의 물과 1 큰술. 주스. 물
종자를 거기에 넣고 한 시간 동안 요리하십시오. 차가운 다음 주스에 부어 섞는다. - 과일 칵테일 입니다. 키위를 가지고 믹서기에서 껍질을 벗기고 갈아 입으십시오. 300g의 천연 요구르트와 1 작은 술 다진 아마씨를 섞어서 만든다.
당신이 할 수있는 씨앗과 다른 요리를 넣고 몇 가지를 생각해보십시오. 슬리밍 슬리밍을 한 샐러드의 요리법은 매우 간단하며 사과, 배, 계피 및 2 큰술을 준비해야합니다. 아마의 숟가락. 과일 붓으로 입방체로 자른다. 씨앗, 계피를 넣고 모든 것을 섞는다. 아직도 300g의 우유를 끓여서 2 큰술을 더할 유용한 죽을 준비하는 것이 가능합니다. 땅씨를 숟고 5 분 동안 요리하십시오. 시간이 경과하면 천천히 0.5 큰술을 부어주십시오. 오트밀을 넣고 5 분 더 익힌다.