"잘가, 다이어트!"- 이것은 다이어트가없는 체중 감량 시스템의 저자 인 올가 골로 사포바 (Olga Goloschapova)가 쓴 책입니다. 여러 가지 이유로 다이어트를 견딜 수없는 많은 사람들에게 그러한 시스템이 유용 할 수 있습니다. 또한, 여기서 체중 감량은 당신 자신에 대한 폭력없이 그리고 심지어 금지없이 가정됩니다.
"안녕, 다이어트!"Olga Goloschapova는 200 페이지가 넘는 작은 책으로, 우리 모두가 아는 단순한 원칙을 본질적으로 설명하고 있지만 전부는 아닙니다. 방법론의 저자는 간단하고 이해할 수있는 식습관뿐만 아니라 정신적으로 그를 준비하는 데 도움이되는 실용적인 운동을 제공합니다.
저자가 말한 전체 시스템은 세 가지 규칙으로 요약됩니다. 여러분이 정말로 배고프지 만 무엇이든 언제든지 먹을 수 있습니다. 아직 굶주림에 빠지지 않았다면 먹지 말아야합니다. 모든 것이 단순하고 명확한 것처럼 보이지만 사실 모든 사람이이 규칙을 따르는 것은 아닙니다! 우리는 회사에서 먹고, 지루함에서 먹고, 먹고, 우리가 슬퍼하고, 먹고, 휴일 등으로 먹곤했습니다. 굶주림을 채우기 위해서는 이것이 필요합니다. 나머지는 먹는 것에 대한 핑계가 아닙니다. 다른 말로하면, 의도 한 목적, 즉 에너지를 얻기 위해 음식을 사용하면 해를 끼치 지 않을 것입니다.
현대인은 Olga Goloshapova에 따르면 가장 중요한 문제는 "나는 먹고 싶지 않지만 먹는다."라는 커다란 문구입니다. 이 경우 식욕이 있고 기아에 시달리는 느낌이 아니라 전체적인 복잡성입니다. 당신의 몸을 듣고 실제로 음식이 필요한시기를 알게되고, 산만하게하고 싶을 때, 쉽게 몸무게를 조절할 수 있습니다.
친구 사이에 "끊임없이가 sl픈"사람들이 있다면 욕망없이 절대로 먹지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 사람이 먹고 싶지 않으면 추가 에너지가 필요하지 않으며,이 경우 음식이 나오면 즉각적으로 지방에 저장됩니다. 왜냐하면 음식을 소비 할 기회가 없기 때문입니다.
Goloshapova가 제안한 시스템은 R. Schwartz의 시스템을 에코합니다. R. Schwartz는 단순한 방법으로 내일을 연기하는 등의 일을하지 않고 일반적으로 체중 감량을 제안합니다.
그렇기 때문에 먹는 것을 멈추는 방법에 대해 생각할 필요가 없습니다. 배고프지 않고 음식을 포기하는 것으로 충분합니다. 물론, 동시에 무엇이든 먹을 수 있지만 가장 유용한 제품에 집중하십시오.