종종 다른 다이어트를 사용하는 여성은 매우 달콤하기 때문에 멜론을 다이어트에 먹을 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 이 질문에 대한 답을 함께 찾아 봅시다.
멜론에 대한 흥미로운 사실
- 동쪽에서는 멜론이 주요 식사 전후에 섭취되므로 음식이 훨씬 잘 소화됩니다.
- 멜론은 A, B1, B2, C 및 PP와 같은 비타민을 함유하고 있습니다.
- 또한 멜론에는 철, 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 염소와 같은 미량 원소가 있습니다.
- 여름철 베리에도 효소가 포함되어 있습니다 : 설탕, 유기산, 알칼리성 소금.
- 예전에는 멜론이 신체의 고갈, 빈혈 및 장의 문제와 같은 질병 치료를 위해 의약품에 사용되었습니다.
- 현대 의학에서 열매는 경화증, 고혈압에 사용하기 위해 권장되며 간 및 신장 질환에도 도움이됩니다.
- 치질 악화시에는 약간의 완하제 효과가 있으므로 멜론을 사용하는 것이 좋습니다.
- 멜론은식이 요법에서 일반적으로 헤모글로빈을 증가시키고 항생제의 효과를 증가 시키며 신체에 미치는 해로운 영향을 크게 줄입니다.
- 감기에 걸렸다면이 열매를 먹습니다. 발한 및 항염 작용을합니다.
- 요로 결석 환자에게는 의사가 3 일간의 멜론 식사를 권장합니다. 이 열매는 우울증, 스트레스 및 피로를 완벽하게 없애줍니다. 그것은 주의력을 향상시키고 불면증을 제거합니다.
- 멜론 씨앗은 매우 유용하며, 우수한 항 염증 및 해열제입니다. 그러나 매일 섭취하는 종자의 양은 4g을 초과해서는 안됩니다.
- 씨앗은 남성의 힘에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 멜론은 종종 마스크와 같은 다양한 미용 절차에 사용됩니다. 머리카락의 상태에 완벽하게 영향을 미칩니다.
- 열매에는 노화 방지를위한 우수한 장벽 인 라이코펜 (lycopene)과 섬유가 포함되어 있습니다.
- 멜론의 칼로리 함량 - 31cal (100g 기준)은식이 요법에 이상적입니다. 매일 여름에는 최고 1.5 킬로그램의 육질을 먹는 것이 좋습니다.
- 멜론을 사는 과정에 특별한주의를 기울이십시오. 까만 발 뒤꿈치 및 함몰이없는 장과를 선택하십시오. 멜론을 치면 소리가 부드러워 야합니다. 태아의 포니 테일은 건조해야합니다.
멜론 (식이 요법 중뿐만 아니라)은 과일의 성분이 과당 인 것처럼 당뇨병을 앓고있는 사람들에게 금지되어 있습니다. 신장 질환으로 고통받는 사람들을 위해 먹는 것은 권장하지 않습니다.
얼마나 먹을까?
여분의 파운드를 얻지 않으려면 하루에 1.5kg 이상의 멜론을 먹을 필요가 없습니다. 다른 음식과 함께 먹지 말고 먹기 20 분 전까지 먹는 것이 좋습니다. 멜론이 잘 결합 된 유일한 제품은 코티지 치즈입니다. 따라서 아침 식사로 두부 - 멜론 디저트를 준비 할 수 있습니다.
수박과 멜론에 대한 식단은 여름철에 매우 인기가 있습니다.이 열매는 쉽게 접근 할 수 있고 비용도 거의 들지 않기 때문입니다.
멜론 혜택 :
- 배고픔을 빠르게 식히고 식욕을 감소시킨다.
- 독소와 독소의 몸을 깨끗이합니다.
- 지방을 분해하는 데 도움이됩니다.
여름과 가을에 많은 여성들이 멜론 다이어트를 사용하며,이 장과에 금식 일을 사용합니다.
옵션 식단
멜론 다이어트 메뉴 :
- 아침 № 1 : 400g 멜론.
- 아침 식사 №2 : 저지방 케 피어 250ml.
- 점심 식사 : 400 그램의 멜론, 200 그램의 쌀, 설탕없는 녹차 한잔.
- 오후 스낵 : 설탕이없는 녹차 한잔, 검은 빵과 버터 1 잔.
- 저녁 식사 : 200 그램의 죽, 살코기가 적은 고기 조각, 채소 샐러드.
언로드 일
멜론을 먹고 하루를 쉬는 것이 좋습니다. 2 개월 동안 5kg을 없앨 수 있습니다. 그런 날에는 1.5kg 이하의 펄프를 먹고 2 리터의 물을 마셔야합니다. 설탕이 없어도 녹차를 마실 수 있습니다. 여름은 체중 감량에 가장 좋은시기이므로 멜론을 먹고 여분의 파운드를 잃게됩니다.